去除秋燥， 1.莲藕
中医认为，生莲藕味甘，性寒，无毒。煮熟的莲藕味甘，性温，无毒。具有化瘀清热、止渴止血(流鼻血、血尿、便血、崩漏等)的作用。)，化痰，治疗肺炎、肺结核、肠炎、脾虚泄泻、妇女崩漏。莲藕煮熟后，其性味由凉变暖。
失去了祛瘀清热的性能；有益脾胃，有养胃养阴、益血止泻的功效。
2、猪皮
猪皮是一种蛋白质含量很高的肉类原料。猪皮中的蛋白质含量是猪肉的2.5倍，碳水化合物含量是猪肉的4倍，脂肪含量只有猪肉的1/2。猪皮性味甘凉，有滋阴补虚、清热利咽的功效。
3.银杏树
银杏是一种营养丰富的高级滋补品，含有粗蛋白、粗脂肪、还原糖、核蛋白、矿物质、粗纤维和多种维生素。具有益肺气、治咳喘、止寄生虫、减大便、平皱纹、保护血管、增加血流量的食疗和医疗作用。经常吃银杏，
阴美容可以抗衰老，扩张微血管，促进血液循环，使人的皮肤和面部红润，焕发青春，延年益寿。
4.银耳
银耳不仅是一种珍贵的营养滋补品，也是一种强身健体的滋补品。历代皇室贵族都视银耳为延年益寿之品，长生不老之药。银耳性平无毒，不仅有健脾开胃的功效，还有补气清肠的功效，还能滋阴润肺。此外，
银耳还能增强人体免疫力，增强肿瘤患者对放化疗的耐受性。女性月经不调、胃炎、便秘等疾病；对于阴虚火旺，没有参茸温补的患者来说，是很好的滋补品。
5.燕麦
燕麦性甜，含有燕麦蛋白、燕麦肽、燕麦葡聚糖、燕麦油等成分。具有抗氧化、增加皮肤活性、延缓皮肤衰老、美白保湿、减少皱纹和斑点、抗过敏的作用。还能改善血液循环，
缓解生活和工作带来的压力；含有钙、磷、铁、锌等矿物质，可预防骨质疏松，促进伤口愈合，预防贫血。是很好的补钙品。
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