秋季便秘推荐养生果蔬， 秋季气候干燥，再加上饮用水不足，使得很多人患上了便秘。下面介绍一些缓解秋季便秘的蔬果。
保肝解毒
胡萝卜：大量的果胶能与汞结合，有效降低血液中汞离子的浓度，加速其排出。
无花果：含有有机酸和多种酶，能保肝解毒，清热润肠，帮助消化，尤其对一些有毒物质有一定的抵抗力。
帮助肾脏排毒
黄瓜：利尿可以清洁尿道，帮助肾脏排出泌尿系统的毒素。
樱桃：一种珍贵的天然药物和食物，有助于肾脏解毒。同时还具有温和的通便作用。
润肠排毒
魔芋：又名鬼芋，中医称为蛇六谷，是著名的肠胃清道夫和血液净化器，能清除肠壁的废物。
黑木耳：含有吸附性很强的植物胶，能吸附残留在人体消化系统的杂质，清洁血液，经常食用能有效清除体内的污染物。
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