盘点9大滋阴补气的食物， 猪肉皮
有滋阴润燥的功效。清代医家王孟英说：猪肉滋肾，补胃生津，养肝养阴，润泽肌肤，止渴生津。猪皮滋阴润燥护肤作用更显著，春秋两季食用更佳。
牛奶
历代医家都推崇牛奶的滋阴作用，说牛奶润肌止渴，滋润皮肤，滋润大肠，滋润五脏，润泽津液。牛奶适用于失眠、多梦、精神疲劳和偏头痛。
甲鱼
能滋阴凉血，是清养肝肾之阴，清虚热劳之佳品。适用于久病、劳伤津伤、老年人阴虚火旺者。比较适合骨蒸、潮热盗汗、骨弱脚软等体弱者。
干贝/内收肌
肉质细嫩鲜美，滋阴补肾。《本草从新》里说扇贝治渴。糖尿病患者往往口渴，多喝，多吃，多尿，体重下降。建议喝扇贝炖汤，但尿酸高者慎用。
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