饭后吃什么做什么有益健康， 1.饭后欣赏音乐帮助消化。
音乐不仅是一门艺术，还可以强身健体，延年益寿，甚至治病。古书《寿世保元》有一句话：脾善乐，闻声而动。道教也有脾闻乐磨的说法。实际上，
这两个词的意思是一样的：音乐可以帮助消化。
柔和轻快的音乐可以作为一种良性刺激，通过中枢神经系统调节人体的消化吸收功能。因此，饭后欣赏柔和、明快、优美的音乐对人体大有裨益。
2、饭后揉腹可以消除一切疾病。
唐代大医孙思邈曾说：饭后要用手揉肚子，慢慢走一二百步。吃胃能治百病。饭后按摩腹部，不仅可以促进胃肠蠕动和腹腔血液循环，增强胃肠功能，还可以作为一种良性刺激通过神经传入大脑。
有利于中枢神经系统功能的调节和发挥，有利于健身防病。
具体做法：以手掌放在腹部，以肚脐为中心，顺时针和逆时针方向慢慢轻轻按摩20圈，但要等饭后半小时再揉腹部。
3.饭后慢走对人有好处。
《摄养枕中方》记载：百步不吃，对人有益。据说饭后慢走有助于促进胃肠蠕动，有助于胃肠消化液的分泌和食物的消化吸收，对人体健康有益。
但是吃完饭不要马上走路，不要快走，也不要做剧烈运动，否则会给身体带来不利影响。半小时后最好散散步等活动。
4、饭后漱口增加食欲
古代医学家张仲景指出：吃饭时要漱口，使牙齿不败，口中留香。饭后漱口可以保持口腔湿润，清洁和坚固牙齿，刺激舌头上的味蕾，增强味觉功能，有效防治口腔和牙齿疾病。
保护口腔和牙齿，有利于增进食欲，帮助消化吸收。这样老人就会觉得好吃健康，就会健康长寿。
需要提醒的是，现代科学并不提倡饭后立即刷牙，因为这样会破坏牙齿表面的保护层。一些牙医建议，饭后喝一小杯牛奶或用牛奶漱口可以保护牙齿。
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