盘点睡前可以吃的5种健康食物， 很多人睡前都想吃点或者喝点什么，但是又怕发胖。有什么东西可以睡前吃不会胖的？以下食物非常适合睡前吃，不仅不会胖，还能让你睡得更香！
香蕉
香蕉其实是包在果皮里的安眠药。除了稳定血清素和褪黑激素，它们还含有能放松肌肉的镁。另外，睡前吃香蕉不会导致肥胖，因为香蕉热量低，富含膳食纤维，可以促进排便。
黄瓜
味甘，性平，具有明显的清热解毒、生津止渴的功效。
黄瓜含有丰富的蛋白质、糖类、维生素b2、维生素C、维生素E、胡萝卜素、烟酸、钙、磷、铁等营养成分，还含有丙醇、二酸、葫芦素、软细纤维等成分，是不可多得的排毒食品。
黄瓜含有黄瓜酸，能促进人体新陈代谢，排出毒素；维生素C的含量比西瓜高5倍，能美白皮肤，保持皮肤弹性，抑制黑色素的形成。而且黄瓜还能抑制糖转化为脂肪，对肺、胃、心脏、肝脏和排泄系统都非常有益。
如果你容易烦躁、口渴，如果你喉咙痛或痰多，吃黄瓜有助于化解炎症。
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