六种食物吃出光滑肌肤，
甘薯使皮肤光滑。
红薯抚平粗粮的外皮。红薯和其他有效液的蔬菜一样，含有煮熟的蛋白质和各种酶成分，具有滋补强壮的作用。这些成分可以激活细胞功能，促进新陈代谢。这些功能可以加强胃肠道，促进消化和改善皮肤引起的便秘腿。
莲藕保持皮肤光泽。
莲藕含有丰富的维生素C和矿物质，有功效，止血作用更是众所周知。最近证明莲藕对心脏有益，可以促进新陈代谢，防止皮肤粗糙。莲藕粥特别有效，如果配合莲子一起吃就更好了。
粥里加30克莲藕就行了。
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