每天晚上不吃饭能减肥吗， 关于晚上不吃饭能不能减肥的问题，专家指出，如果做得好，确实可以帮助你健康减肥。因为晚上活动量少，这个时候适当节食，对身体健康和体型非常有利。但是在晚上不吃饭能不能减肥这个问题上，
我们必须注意正确的方法。
1.均衡营养
专家提醒，应尽量避免在晚上七点后进食，即使要吃，也应尽量以低脂食物为主，避免摄入过多热量，导致脂肪堆积和肥胖。生活中很多女性都在节食减肥。但是，要特别注意。
同时也要注意营养的补充，否则不仅减肥不成功，甚至可能导致身体健康受损。
因为人体需要蛋白质、脂肪、碳水化合物等三种营养素，如果摄入不足或不平衡，很可能导致体内营养失衡，从而诱发多种疾病。
合理锻炼
除了适当的饮食控制，在日常生活中也要特别注意适当的体育锻炼，这也是很多女性长期节食仍然没有减肥效果的原因。日常生活中首先要做的就是合理饮食，比如控制热量摄入。
正常情况下，成年人每天摄入的热量不应低于1200千卡。此外，还要特别注意营养平衡，尤其是人体必需的三大营养素。
那么在这个基础上，参加适当的运动，最好是一些有氧运动，不仅可以帮助你更好的减肥，而且对内脏的健康也是非常有益的。
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