晚餐吃什么最有营养，
晚餐不当会引发很多疾病。
午餐当晚餐的习惯早已被打破，晚餐成为中国现代家庭最重要的一餐。其他人从来不回家吃饭。下班后，他们每天开始社交，吃喝几个小时，然后吊着肚子回各自的家。晚上八九点钟的时候，
我直到十点钟才吃晚饭。有的人加班熬夜后把正餐和夜宵放在一起，吃完马上睡觉。这些坏习惯很容易导致许多疾病。
高血压、糖尿病、心脑血管疾病、肝胆疾病等慢性病。近10年来呈上升趋势，这与晚餐时饮食不当有必然联系。很多家庭晚餐菜肴丰富，鸡鸭鱼肉鸡蛋摆满一桌，多为高蛋白高脂肪高能量食物。
这种用晚餐补充早餐和中餐的习惯，片面追求高脂肪高蛋白食物，运动不足，必然会为以后的健康埋下定时炸弹。
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