贫血吃什么好， 贫血取决于贫血的类型和程度。不同类型、不同程度的贫血症状不同，需要用不同的方法补充或治疗。轻度贫血可有可无或易疲劳头晕；活动或劳动后出现中度贫血、面色苍白、头晕、心悸、气短；严重贫血，
即使休息或卧床也有明显症状。如果是常见的缺铁性贫血，会出现头晕目眩，面色发黄，食欲不振，女性月经不调，如闭经或月经过多。嘴唇、脸颊、指甲都没有血，这是最明显的地方。
那么贫血吃什么好呢？以下是10大补血食物。
NO1当归
当归属于肝、心、脾、大肠经。中药通过长期的临床观察，已经明确了其补血活血、调经止痛、润肠通便的主要作用。正如清朝《本草经百种录》所说：当归是血族的必备药材，却是养血的必备之品。如果单独使用，
当归擅长养血润肠，当归尾擅长活血止痛。
NO2黑芝麻
有一个简单的秘密，黑色和红色的食物都有补血的作用。黑色食物入肾，有助于肾脏藏精纳气。肾藏精，精生髓，髓血，因此，血的根本也在肾。至于红色食物补血的理论，理论来源于以形补形，以色补色。
芝麻入肝、肾、肺、脾经，有补血明目、掌握乳汁、益肝养发的功效。吃芝麻可以促进肾生血、肝藏血、脾调血的功能。
3号桑葚干
目前桑葚干中含有水果及其制品中最多的天然铁，每100 g含铁量为42.5 mg，无愧于水果中补血果的称号。一般来说，建议吃桑葚干粥。每天吃一碗桑葚粥，既能补血，又能美容养颜，但孕妇慎用。
4号黑枣
最受推崇的干枣是黑枣和蜜枣，每百克含铁3.7-3.9毫克，被认为是补血食品中的极品。干枣还含有丰富的维生素C，维生素C是促进铁离子吸收的重要因素，让身体吸收铁事半功倍。
但干枣富含膳食纤维，不利于消化，不宜每天多吃，最好煲汤煮粥。
5号莲藕
莲藕性温，鲜莲藕止血，熟莲藕补血。莲藕，生吃能清热凉血，止血散瘀，熟吃能健脾胃，养血。口鼻出血患者可紧急服用新鲜的生藕汁，可快速止血。女性多吃莲藕有好处。
但月经来潮和体寒痛经者不宜生吃莲藕。糖尿病人不宜吃煮熟的莲藕或藕粉。
贫血吃什么好，以上就是本文为您收集整理的贫血吃什么好最新内容，希望能帮到您！更多相关内容欢迎关注。
