春日上火， 春天带来春燥。春天人体新陈代谢旺盛，容易出现急躁、上火等春燥反应。那么如何预防春燥呢？专家表示降火要从内调开始，春季健康饮食是关键。吃什么可以预防春燥？
干燥需要水和蜂蜜。
春天天气干燥容易消耗人体内的水分，所以春天多喝水是第一要务。《本草纲目》记载蜂蜜具有清热解毒、润燥的功效，是健康长寿的灵丹妙药。早上起床喝一大杯温热的蜂蜜水，对化解春燥有好处。
寒性蔬果清热解毒。
既然是上火，就需要凉性的蔬菜或水果来降火，比如芹菜、梨等。芹菜可以清热解毒，对肝火旺盛、皮肤粗糙的人非常有益，而且含有大量的粗纤维，可以刺激肠胃蠕动。梨是众所周知的降火水果。
其他如苦瓜、番茄、香蕉也是春季晾晒的好蔬果。
凉茶和老火汤清热。
其实北方人说春燥上火在广东这边叫热风。虽然我是北方人，但是在广东生活了10年，入乡随俗。我是靠广东到处都有卖的凉茶和老火汤来清火的。
家里有时间，我也会像广东主妇一样，学着煮莲子冰糖水、竹蔗草根、瘦肉汤给全家人取暖。
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