春运路上吃什么水果最好， 当春运高峰回家时，无论是乘火车还是乘公共汽车，每个人都在拥挤和炎热的环境中归心似箭。消化科专家提醒，在饮食不规律的旅途中，合理饮食，注意卫生非常重要。如果不幸发生急性肠胃炎，如果得不到医治，
要想办法让患者立即服用糖和盐水补充能量，调整电解质，同时服用胃复安止呕，思密达止泻。
多吃苹果等碱性食物。
春节回家或者旅游，吃什么是最重要的问题。广东省中医院消化科主任张北平建议，可以服用一些酸奶、苹果、香蕉、梨和柚子、全麦面包、鸡蛋、八宝粥等。不到12小时的短途旅行。以及超过12小时的长途旅行，
除了以上食物，还应该补充一些海带、紫菜、豆制品、牛奶、包装好的蔬菜沙拉、猕猴桃、茶叶等。
建议多带碱性食物，主要可以帮助消除疲劳，恢复精力。因为旅途中人多，空气闷热，人体出汗，导致无机盐流失。另外，人体在旅途中经常处于非常紧张的状态，这也导致了维生素c的流失，两种影响的表现就是身体困倦。
张北平介绍，海带、紫菜、豆制品、牛奶、苹果、香蕉、梨、柚子都是碱性食物。
其中，苹果是最好的旅行伴侣，因为苹果不仅含有丰富的维生素C、无机盐，还有大量的葡萄糖和苹果酸，能使人迅速恢复精力。此外，粗粮、梨和猕猴桃富含维生素B和维生素C，
有助于尽快排除人体内堆积的代谢产物，因此也有助于消除疲劳。
需要注意的是，旅途中不能暴饮暴食，避免暴饮暴食，口味清淡，少吃生冷油腻食物，吃饭时不喝酒或少喝酒。
喝白开水最好，其次是茶。
在补水方面，白开水是最理想的饮料，其次是茶饮料，含糖量高的果汁饮料最好不要喝。也可以选择矿泉水，矿泉水含有大量的氧气和微量元素，可以快速缓解人体的疲劳。喝热茶和咖啡，适当吃些巧克力，
还可以帮助消除疲劳。
必要时也可以用瓜果代替水填饱肚子，补充水分。
病
急性肠胃炎：
服用糖盐水调节电解质
在春运高峰的路上，为了保证良好的体力和精神，出发前晚上一定要保证充足的睡眠。火车上人多，也要注意个人卫生。吃饭前我们应该用肥皂洗手。为了防备火车上断水，最好提前准备好消毒湿纸巾，吃饭前用湿纸巾擦手。
为了避免胃部不适，在旅行中尽量少吃油腻的食物。可以提前带点风油精和生姜，防止晕车呕吐。如果你吃完后感到恶心，尽量不要忍住。呕吐是毒素排泄的过程。张北平说。
如果旅途中不慎进食后出现恶心、呕吐、腹痛、腹泻，一般提示是急性肠胃炎。
张北平介绍，急性胃肠炎是由细菌、病毒、毒素、化学物质等不同原因引起的胃肠道急性弥漫性炎症，多因食用带有细菌或细菌毒素的食物所致，如变质、腐败、污染的食物，暴饮暴食也可引起。
发病急，一般在食用不洁食物后24小时内发病。
一旦发生急性胃肠炎，患者应尽可能卧床休息。如果列车上有医疗急救箱，最好立即从急救箱中取出糖和生理盐水供患者服用，以补充能量和调整电解质平衡，同时服用胃复安止呕和思密达止泻。可以准备一些驱风油精，生姜等。提前。
能起到一定的止呕作用；如怀疑感染性腹泻，可口服黄连素。
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