大雾天防病多吃五类食物,
1.牛奶
这个季节多雾,阳光明媚。由于紫外线照射不足,人体内维生素D不足,部分人会出现精神懒惰、抑郁等现象。必要时可以补充维生素D。
2.豆腐:
由于老人和孩子抵抗力较弱,童医生建议老人要保持科学的生活规律,避免过度劳累,多喝水。注意饮食清淡,少吃刺激性食物,多吃豆腐、牛奶等食物,必要时补充维生素D。
3.绿色蔬菜:
我不得不偶尔吃些蔬菜。饮食尽量以清淡为主,不要吃葱、蒜、辣椒等刺激性食物。可以多吃富含维生素C和维生素E的食物,帮助身体排出尘粒,如柠檬、橙子、猕猴桃、青椒、白菜、土豆、牛奶、鸡蛋、菠菜等。
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