15种零食有益身体健康，
1.葵花籽，可以滋养皮肤。葵花籽含有蛋白质、脂肪、维生素和矿物质，尤其是亚油酸。亚油酸有助于保持皮肤柔嫩，防止皮肤干燥和色素沉着。
2.花生可以预防皮肤病。花生中富含的维生素B2是中国居民日常饮食中缺乏的维生素之一。因此，刻意多吃花生，不仅可以补充日常饮食中维生素B2的不足，
而且有助于预防和治疗各种疾病，如唇裂、目赤发痒、脂溢性皮炎等。
3.核桃可以炫耀自己的盔甲。核桃含有丰富的生长素，可以使指甲牢固，不易开裂。同时，核桃含有丰富的植物蛋白，可以促进指甲的生长。经常吃核桃有助于显示指甲的韧性。
4.红枣，预防坏血病。红枣富含维生素C，被营养学家称为活维生素C丸。饮食中没有维生素C，人会感到疲劳，甚至会得坏血病。
5.无花果：促进血液循环。无花果含有一种类似阿司匹林的化学物质。可以稀释血液，增加血流量，使大脑能够供应足够的血液。
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