哪些食物可以有效预防乳腺类疾病，
第一种食用菌
银耳、黑木耳、香菇、猴头菇、茯苓等。是天然的生物反应调节剂，能增强人体免疫力，增强机体抵抗力，有很强的抗癌作用。
第二种鱼
黄鱼、甲鱼、泥鳅、带鱼、章鱼、鱿鱼、海参、牡蛎、海带、紫菜等。因为它们含有丰富的微量元素，有保护乳房和抑制癌症生长的作用。
第三类水果
葡萄、猕猴桃、柠檬、草莓、橙子、无花果等。不仅含有多种维生素，还含有抗癌和防止致癌物质亚硝胺合成的物质。
第四种蔬菜
与主食合理搭配，有益健康。如番茄、胡萝卜、菜花、南瓜、大蒜、洋葱、芦笋、黄瓜、丝瓜、萝卜和一些绿叶蔬菜。
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