一日之计在于晨，早上吃的有营养，精神充沛一整天
由于早上时间紧迫，为了多睡觉随便买一些匆匆解决了早餐，殊不知速食快餐没营养脂肪高，学会这几道快手早餐，只需5分钟，营养全面又健康，每天换着花样做吃不够
>炒吐司<
先把吐司切成小方块
2个鸡蛋打散，加点葱花，适量盐，把吐司倒进来搅拌搅拌
炒至颜色金黄就可以了，吐司香，葱香，鸡蛋香，绝了
>香蕉吐司<
香蕉压成泥
两块吐司叠在一起，取一个口经稍微大一点的杯子把吐司中间挖个洞，面包边去掉不要
取一片抹上香蕉泥，盖上另一片，煎至两面金黄，吐司酥脆，香蕉香甜绵软非常好吃
>吐司小贝<
先把吐司的边边切掉，剩余的吐司芯一分为四
取一小片吐司抹上沙拉酱，上面再放一片压紧实，六面均匀的涂抹沙拉酱，粘上肉松，几毛的肉松小贝依然很香
>蛋饼吐司<
2个鸡蛋打散，加适盐葱花
平底锅刷油倒入鸡蛋液，放入2片吐司挤上番茄酱，蛋液煎至金黄，把面包片对折，就可以了
>花生酱水果吐司<
香蕉切片
吐司均匀的涂抹花生酱，放上香蕉片，一层吐一层香蕉 花生酱配吐司香蕉，香甜浓郁回味无穷，贼好吃
>香烤吐司<
大蒜切碎末，加软化后的黄油搅拌，把蒜末均匀的涂在面包片上
放进烤箱150度15分钟 烤制时间可以用来睡懒觉了
>肉松吐司卷<
吐司去边，吐司芯用擀面杖擀紧实，涂抹沙拉酱，撒上肉松 卷起来，蘸上蛋液煎至金黄
煎好的吐司，两端继续涂抹沙拉酱，粘上肉松
>吐司披萨<
取两片吐司抹上披萨酱（或番茄酱），撒上火腿丁，蔬菜丁最后撒上芝士，烤箱150度15分钟
>棉花糖豆沙吐司<
吐司去边，用擀面杖擀紧实，抹上豆沙，放入棉花糖卷紧实， 一口下去绵软香甜，
好吃的都要哭了
>蜂蜜烤吐司<
吐司刷上蜂蜜，150度烤5分钟 取出来另一面刷上蜂蜜，继续烤10分钟
>煎蛋吐司<
2个鸡蛋打散放葱花一把，加少许盐
取个口径大点的杯子，把吐司中间挖洞，挖出的吐司切成小方块，放进鸡蛋液里搅拌均匀
吐司圈放进锅里，把蛋液倒入吐司洞，煎熟就可以了
>三明治<
培根、鸡蛋煎熟，取2片吐司夹上培根，鸡蛋，挤上沙拉酱
一层吐司一层培根鸡蛋，表面粘上蛋液，煎至两面金黄就可以了
爱吃什么夹什么
14种吐司，吃两周不重样，几分钟就能做好的早餐，健康营养又全面
