饭前喝汤好还是饭后喝汤好, 饭前喝汤好还是饭后喝汤好?汤吧认为喝汤的时间很有讲究。俗话说,饭前喝汤,苗条又健康。饭后喝汤有道理,越喝越胖。
饭前喝几口汤,润滑口腔和食道,可防止干硬食物刺激消化道黏膜,有利于食物稀释搅拌,促进消化吸收。最重要的是,饭前喝汤可以使胃里的食物充分紧贴胃壁,增强饱腹感,从而抑制摄食中枢,降低人的食欲。
有研究表明,饭前喝一碗汤可以让人少吸收100,190千卡热量。相反,饭后喝汤是不健康的吃法。一方面,饭吃饱了,再喝汤容易导致营养过剩和肥胖;此外,
最后的汤汁会稀释已经和消化液混合好的食糜,影响食物的消化吸收。
所以饭前喝汤比饭后喝汤好。
Ps:汤可以在小肠中均匀分散,营养物质容易消化吸收,所以喝汤容易使人发胖。瘦子想增肥可以经常喝汤,说不定效果就出来了。
饭前喝汤好还是饭后喝汤好,以上就是本文为您收集整理的饭前喝汤好还是饭后喝汤好最新内容,希望能帮到您!更多相关内容欢迎关注。