男女老少各吃什么最健康，
男女老少吃什么食物最健康？
男人不应该暴饮暴食。
秋天，红焖羊肉、羊蝎子、肥牛火锅都是男人的最爱。虽然贫血的男性少了，但是对于应酬多的中年男性来说，控制体重还是很重要的，饭量一定要先控制好。餐厅里很多蔬菜都是上了油的，比如做成油炸南瓜饼的南瓜。
不仅含油量高，还含有大量的糖分，所以男性最好尽量在家吃，多吃素菜，以清淡饮食为主，避免虚火上升。
女人吃牛肉和羊肉来补充铁。
女性习惯夏天减肥，整个夏天都吃素食，很少吃猪牛羊肉等动物性食物，容易导致缺铁性贫血。入秋后，这些脾胃虚寒阳虚的女性，重点是适当吃一些温热的牛羊瘦肉，以增强阳气，暖胃散寒。
有利于补铁。
在饮食上也要遵循以色补血的原则，多吃红色食物，如红枣、枸杞、胡萝卜等。秋季大量水果上市。想吃补血的水果，最好选择温性的，比如葡萄、苹果等。少吃瓜、哈密瓜等瓜类。
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