女人冬季养生食谱之山药大枣粥， 冬天的寒冷不仅让很多女性朋友手脚冰凉，也让本来就气血不足的女性饱受冬天的寒冷，得不到温暖。这个时候进补是女性朋友的首选。怎么化妆比较好？这里有一款养生粥，简单易学。
红枣和糯米的功效与作用
枣，又名大枣、干枣、大枣，原产中国，在中国已有4000多年的种植历史。自古被列为五果(桃、李、李、杏、枣)之一。
红枣含有丰富的蛋白质、脂肪、糖、胡萝卜素、B族维生素、维生素C、维生素P、钙、磷、铁和环磷腺苷。其中维生素C的含量在水果中名列前茅，有维生素王的美誉。
大枣作为中药已有2000多年的历史，主要用于治疗中气不足、脾胃虚弱、神疲乏力、大便不稀、血虚萎黄、妇人污急躁等。近年来，药理研究发现，大枣含有多种生物活性物质。
如大枣多糖、黄酮、皂苷、三萜、生物碱、cAMP、cGMP等。对人体有多种保健和治疗作用。大枣有补虚益气、养血安神、健脾和胃的作用。
是脾胃虚弱、气血不足、疲劳乏力、失眠多梦患者的良好保健营养品。
糯米含有维生素B1、维生素B2、蛋白质、脂肪、糖、钙、磷、铁、烟酸、淀粉等。它营养丰富，是一种温暖强壮的食物。
山药红枣粥的原料和做法
1.原材料
山药、大枣、糯米
2、生产方法
(1)将山药切碎；
(2)将大枣浸泡、去核、清洗；
(3)糯米浸泡20分钟；
(4)将糯米用武火煮沸，再文火煮十五分钟；
(5)熟了放红枣，再放山药粉入锅；
(6)搅拌均匀后，继续煮15分钟。
制作小贴士：因为糯米比较粘，所以一定要多放些水。
女人冬季养生食谱之山药大枣粥，以上就是本文为您收集整理的女人冬季养生食谱之山药大枣粥最新内容，希望能帮到您！更多相关内容欢迎关注。
