宝宝多吃菌菇类食物提高免疫力， 1.蘑菇食品
食物中含有的多糖可以帮助宝宝明显提高免疫力，但并不是所有的食物都含有多糖，一般常见于蘑菇类食物中。能明显增强宝宝的免疫功能，同时能有效改善孩子的心血管功能。
比如银耳，研究发现银耳中总含有17种氨基酸，此外还有钙、维生素等营养成分，具有滋阴润肺、生津养胃的作用。
除此之外，还有日常生活中最常见的食物，如蘑菇、香菇等。这两种食物含有较多的多糖，因此可以有效预防婴儿的佝偻病和贫血。
2.黄色和绿色蔬菜
如果孩子的肠胃不健康，会影响整个人体的健康，还会导致免疫力下降。所以在日常生活中，妈妈们一定要注意保护宝宝的肠胃健康。专家建议，妈妈们平时要多给宝宝准备一些含纤维素的食物。
能有效预防便秘，从而为肠道通畅提供良好的吸收环境。
除了纤维素类食物，还应该多吃含低聚果糖的食物，其中水果和蔬菜最为常见。低聚果糖可以帮助肠道有益菌的生长，就像给小肠和大肠铺上了一层免疫地毯，但是很多宝宝不爱吃蔬菜。
这时候妈妈可以把蔬菜切碎，和麦片或者肉拌在一起，做成丸子和饺子，孩子会更容易接受。
3.薏苡仁
在吃什么提高免疫力的问题上，薏米也是一种可以增强免疫力和抵抗力的食物，特别适合感冒、口臭、舌苔油腻的宝宝。所谓薏米，又叫薏苡仁、米粒，含有大量的营养。
蛋白质、钙、磷、铁和维生素B更常见。
专家指出，糯米的好处很多，特别是对脾胃功能失调的宝宝。经常吃糯米可以起到很好的健脾止泻、利尿、提高免疫力的作用。
4.山药
很多宝宝由于各种原因，往往脾胃虚弱，免疫力低下。这个时候山药是能提高免疫力的最佳选择。山药含有大量的营养成分，如钙、磷、糖、维生素和皂甙等。
这些营养素对健脾和胃有非常好的作用。
山药的作用很多，除了最基本的健脾补肺的作用外，还有强肾滋补的作用，所以经常吃山药可以有效提高宝宝的免疫力。
5.番茄
免疫力较弱的宝宝在平时的饮食中要尽量多吃西红柿，因为西红柿中含有大量的强效抗氧化因子，如番茄红素、胡萝卜素、维生素E、C等，可以帮助宝宝有效增强免疫力。
同时，番茄红素还能修复受损细胞，保护细胞免受损伤。研究发现，番茄红素还可以降低严重腹泻导致的婴儿死亡率。
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