熬夜看球赛饮食需清淡， 熬夜的人要补充足够的维生素A，因为维生素A可以调节视紫红质的合成，可以提高熬夜的人对昏暗光线的适应能力，防止视觉疲劳。同时要注意优质蛋白质的补充。蛋白质，最好的动物，可以达到蛋白质总供应量的一半。
因为动物蛋白含有人体必需的氨基酸。
首先，不要吃泡面填饱肚子。最好试着用水果、烤面包、面包和粥填饱肚子。在你开始熬夜之前，吃一片维生素B营养片。维生素B可以缓解疲劳，增强身体对压力的抵抗力。提神饮料，最好以绿茶为主，可以提神。
还能消除体内多余的自由基，让你神清气爽。但是肠胃不好的人，最好喝枸杞泡水的茶，可以减压明目！
熬夜后第二天中午记得睡午觉。
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