喝完牛奶别吃这四种食物,
果汁
很多人喜欢把果汁和牛奶混在一起喝,以为这样可以增加新的口感和营养。但专家指出,如果在牛奶中加入过量的果汁,会与大量的酪蛋白发生凝集沉淀,使人体难以消化吸收。
严重的话可能会引起消化不良和腹泻,所以不要在牛奶中加入过多的果汁等酸性饮料。
2.绍科拉特
巧克力味的牛奶很受很多人的欢迎,但是你知道这是一种非常错误的搭配方式。牛奶含有丰富的蛋白质和钙,而巧克力含有草酸。如果一起吃,会结合形成不溶性草酸钙,大大影响钙的吸收。
甚至会出现头发干枯、拉肚子、生长缓慢的情况。
3.橙
你不应该在喝完牛奶后马上吃橘子,至少在一个小时内。因为牛奶中的蛋白质一旦遇到橙子中的果酸就会凝固,影响牛奶的消化吸收。除了橘子,
喝完牛奶后的一个小时内,你不应该立即吃任何酸性食物。
喝牛奶主要是为了方便补充营养,但如果随便和什么食物一起吃,只会给人体带来伤害。
4.糖
喝牛奶的时候不要额外加糖,尤其是牛奶加热的时候。如果加糖,牛奶中的赖氨酸会与果糖反应生成有毒的果糖基赖氨酸,对人体有害。即使要加糖,也不要在加热的时候加。
你不妨等到牛奶煮好,稍微凉一点。这个时候放糖不会影响人体健康。
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