夏季吃什么食物会变黑，
1、深色、油炸食品
深色食物还包括紫米、黑豆、红豆、青豆、红菱、黑芝麻、核桃等主食，乌鸡、牛羊肉、猪肝、甲鱼、深色肉质鱼、海参等肉类；油炸食品是许多人的最爱。
闻起来又辣又好吃的油炸食品，吃了可能有害；油炸食品不仅容易发胖，而且含有会加速皮肤的氧化物，所以尽量少吃。如果实在忍不住，不妨在吃之前补充一些维生素E的食物，以抗衰老。
如南瓜、橡胶、菠菜、胡萝卜、全麦面包、花生、芝麻、糙米等。
2.光敏蔬菜
光敏性食物容易使皮肤变黑，因为它们富含铜、铁、锌等金属元素，能直接或间接增加与黑色素生成有关的酪氨酸酶、酪氨酸酶和多巴胺醌的数量和活性。
多吃这类食物会使皮肤更容易受到紫外线的伤害而变黑或长斑，所以要适量食用；红薯、土豆、菠菜、韭菜、芹菜、香菜、白萝卜、豆类等等，这些蔬菜让爱长斑的皮肤更容易长斑。
一般来说，挥发性辣味和特殊气味的蔬菜大多属于光敏性蔬菜。
3、强酸性食物
碱性食物和酸性食物的不平衡，平衡是自然界中最美最健康的状态，食物的摄入也是如此；健康的体液呈弱碱性，平时酸性食物和碱性食物摄入不平衡，血液趋于酸性，从而给人体带来各种不适。
促进皮肤色素斑的形成；多吃新鲜水果、食用菌等食物，控制肉、酒、糖等强酸性食物的摄入，是保持体液处于弱碱性状态，预防和淡化色斑的关键。
胡萝卜、菠菜、紫萝卜头、紫甘蓝、蘑菇、黑木耳等。这些蔬菜让爱长斑的皮肤更容易长斑。健康的体液呈弱碱性，平时酸性食物和碱性食物摄入不平衡，血液趋于酸性，从而给人体带来各种不适。
促进皮肤色素斑的形成。
边肖提醒：牛奶、鸡蛋、豆腐、鱼等浅色食物容易排出黑色素，减轻内脏负担。
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