职场精英如何进行饮食攻略来减压？， 男人天生就有一颗争强好胜的心，甚至在有必要保持低调的时候，也会让人刮目相看。在激烈的竞争中，没有自信和野心，成功的概率会大大降低。更重要的是，如果你面临沉重的压力，你需要及时调整自己的竞争力。想要对抗压力，
你不需要提高竞争力就能胜任职场和家庭。适当的饮食可以帮助你在办公室保持必要的精力，帮助你保持低调，出奇制胜。我们都面临着饮食的困境。我们在紧张的时候总是很饿，所以会不自觉的吃东西，但是故意不吃饭显然是不合适的。
有没有解决方法，在快节奏的日子里，不要太注重营养搭配，让一天的心情不那么糟糕？
8:00
一杯豆浆和一份多粮煎饼，煎饼提供了足够的碳水化合物，从而保证了早上所需的能量。它与豆浆中的蛋白质一起达到营养平衡，使人保持精力充沛和警觉。同时，这两样东西可以边走边吃。
十点钟
我最讨厌的就是把会议安排在凌晨，要提前去办公室做各种准备工作，检查会议室，准备文件，接投影仪，给客户准备茶水，却连喝一杯的时间都没有。这时候一定要准备一杯咖啡，记得放点牛奶。
压力会导致血液中血清素含量的降低，血清素是人体保持冷静的重要化学物质。牛奶中含有乳蛋白，有助于有效增加血清素含量。
12:00
老板找你，不是请你吃午饭。似乎没有什么合理的理由，让人紧张。不过，为了缓解心情，你可以趁机点一份烤鸡或烤鱼，再加一把绿叶蔬菜，这样可以提供足够的维生素B，分泌令人愉悦的荷尔蒙。
这些包括复合胺、多巴胺等。相反，缺乏B族维生素会使人紧张、抑郁，甚至急躁。
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