感冒之后如何调养， 最近天气总是忽冷忽热，人容易感冒。其实，无论任何疾病，都是机体免疫力与致病因素相互作用的结果。如果身体的抵抗力强于致病因素的作用，那么身体就会很健康，否则就会生病。
所以感冒后期如果能喝健脾开胃汤，比如用党参、太子参、山药、大枣、银耳、黑木耳等煮汤，可以帮助感冒患者补充身体营养，使其早日康复。
冷食注意事项
1、注意饮食不要难消化，选择容易消化的流质饮食如蔬菜汤、粥、鸡蛋汤、蛋羹、牛奶等。
2、注意饮食不要太油腻饮食宜清淡少油腻开胃菜，既能满足营养需求，又能增加食欲。它可以供应白米粥、小米粥、赤小豆粥、甜泡菜、大头菜、榨菜或豆腐等。清淡爽口。
3、水的供给为保证水的供给，可以多喝酸性果汁如山楂汁、猕猴桃汁、枣汁、鲜橙汁、西瓜汁等。促进胃液分泌，增加食欲。
4.警惕维生素缺乏，多吃含维生素C、E和红色的食物，如西红柿、苹果、葡萄、枣、草莓、甜菜、橙子、西瓜、牛奶和鸡蛋等。预防感冒的发生。
这里有三种使用上述原料的汤：
1.西洋参麦冬鸡汤
做法：鸡肉100克，西洋参切片10克，麦冬15克。西洋参切片，麦冬和鸡肉放入炖盅中，加适量水，盖上炖盅，小火炖3小时，调味喝汤吃肉。
功效：西洋参鸡汤能大大补充元气，提高免疫力，赶走病毒。是秋冬养生的好食品。
2、黑木耳枸杞乌鸡汤
做法：鸡肉100克，枸杞30克，黑木耳15克。先将黑木耳放入水中，将生姜、枸杞、鸡肉切片放入炖盅中，加入适量清水，盖上炖盅，小火炖3小时，调味，喝汤吃肉。
功效：中医认为黑木耳枸杞乌鸡汤有清肠解毒、补脾胃的功效。
3、银耳红枣汤
做法：银耳15克，大枣10枚，枸杞30克，冰糖30克。先将银耳用水浸泡，大枣去核，枸杞子用水洗净，混合物放入冰池中加水炖至粘稠状。
功效：中医认为银耳大枣汤可以健脾润肺。
感冒之后如何调养，以上就是本文为您收集整理的感冒之后如何调养最新内容，希望能帮到您！更多相关内容欢迎关注。
