健康的水要怎么喝， 中医养生：多喝水比喝水好。
地球表面的70%和人体的70%是由水组成的。这个惊人的巧合充分说明了水对人类的重要性。但在日常生活中，你可能会为一顿饭绞尽脑汁，却连一杯水都懒得喝。大多数人认为喝水是最简单的事情。
你为什么不拿起杯子咕嘟咕嘟地喝一杯水呢？其实喝水的知识远不止这些。饮水的时间和数量会对健康产生重要影响。
如何喝健康的水？
感冒：多喝水。《纽约时报》 2011年1月21日作者指出，感冒时多喝水或纯果汁，对病情的恢复很有帮助，因为有助于冲走呼吸道上的粘液，使人感到呼吸舒适。另外，如果你发烧了，
为了应对自我保护功能，人体需要给自己降温。此时会出现出汗、气短、皮肤水分蒸发增加等新陈代谢加快的表现，需要补充大量水分。多喝水不仅能促进出汗和排尿，还有助于调节体温，促进体内病菌快速排出。
呕吐：喝点淡盐水。呕吐是吃了不干净的食物后自我保护的表现。为了避免严重呕吐或腹泻引起的脱水症状，可以喝一些淡盐水补充体力，缓解虚弱。
便秘：多喝水。便秘的原因有两个：一是体内有大便，缺水；第二，肠道等器官没有排泄能力。喝一大口水，咽得快一点，让水尽快到达肠道，刺激肠道蠕动，促进排便。中医认为便秘是原因之一，
就是人体内津液不足。大口喝水能迅速补充体液，从而刺激肠道蠕动，促进排便。上海华东医院营养科首席营养师陈建议，便秘的人最好在补充水分的同时补充一些膳食纤维，所以每天最好喝一杯高纤蔬菜汁。
肥胖：饭前饭后喝一杯水。人体内的许多化学反应都必须在水中进行。有了足够的水分，才能保证身体代谢机制的正常运转。对于肥胖者，可以在饭前半小时左右喝一小杯水，增加饱腹感；晚饭后半小时，喝一小杯水。
加强身体的消化功能有助于强身健体。
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