春节后怎么样饮食最健康， 春节期间，一些人争抢吃喝，暴饮暴食，暴饮暴食，偏食，导致营养失衡，容易引发一些疾病和不适。暴饮暴食是急性胰腺炎的重要致病因素。吃太多油腻食物，不控制饮食，会加重肠胃负担，导致一系列消化系统疾病。
对于容易身体疲劳的人来说，节后让自己尽快投入到工作中，保肠养胃，从饮食上适当弥补尤为重要。
其实节后要科学饮食，全面营养。首先，减轻肠胃负担。春节期间，人们面对美味佳肴往往会吃得比平时多，胃在经历超负荷运转后也要休息一下。这就需要均衡饮食，多吃清淡的食物。
如素食、蔬菜，多吃玉米面粥、小米粥等易消化的粗粮。因为长时间在比较低的温度下熬粥，有利于减少对蛋白质和脂肪的分解和破坏，减少一些维生素的损失，使一些矿物质溢出，溶解在汤里。
更有营养。吃肉的时候可以吃瘦肉丁，蔬菜可以做细节处理，软、薄、烂的菜可以减轻胃的负担。饭后半小时喝茶。茶叶可以帮助去除一些多余的脂肪。
半夜三更，要戒烟限酒，春节家人团聚，难免要举杯痛饮。酒精对消化系统有很强的刺激作用，对肝脏的伤害也很大。连续几天过量饮酒容易引起酒精性肝炎，所以更要强调限酒。
第四，少吃辣椒等对胃刺激太大的辛辣食物，吃一些大蒜等有助于杀菌的食物。
清除春节期间体内堆积的毒素，可以用水果排毒。樱桃是公认的能为人体排除毒素和不洁体液的水果，对肾脏的排毒作用相当大，还有通便的作用。深紫色的葡萄也有解毒作用。
还能帮助肠道粘液成分，清除肝、肠、胃、肾中的垃圾。苹果是个不错的选择，因为它含有半乳糖醛酸，对排毒很有帮助，而且它的果胶还能防止食物在肠道内腐烂。草莓，一种可以排毒的水果，热量低，含有维生素c。
可以清洁胃肠道，照顾肝脏。当然，每种水果都有不同的排毒功能，比如每天吃一三个苹果(如果肠胃容易胀气，就要克制)或者喝四杯苹果汁，预防胆结石。
你的身体最终还是要自己照顾自己的，所以节后平衡饮食，恢复平时的饮食习惯，合理饮食更重要。
另外，上班后要调整心情，恢复良好的生活习惯，加强体育锻炼，让自己在工作中保持愉快。
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