冬季补肾的六大常见食物，
1.咸的食物
大多数咸的食物都有补肾的作用。咸味对肾脏非常重要。几天不吃盐，就坏了，你也不动。海鲜大多是咸的，海带、海参、虾等食物都是咸的。吃海参在富人中很受欢迎。
上次在电视上看到演员刘维，他说他每天吃一个海参，脸上皱纹少了。海参虽然贵，但是确实有很好的抗衰老作用。
2.瘦猪肉
动物性食物中，对肾脏最好的是猪肉。猪肉中含有的蛋白质是完全蛋白质，最符合我们人体需要的蛋白质。所以生病的人如果补充蛋白质最好吃瘦猪肉，补肾最好吃瘦猪肉。
女性可以多吃猪蹄和猪皮，富含胶原蛋白和弹性蛋白。皮肤为什么有弹性？因为皮肤中有弹性蛋白和胶原蛋白，皮肤的衰老意味着皮肤中这两种蛋白质的减少。多吃猪皮，少吃肥肉，因为肥肉的脂肪含量很高。
3.豆类食品
豆类，如黄豆、黄豆，是谷物中与肾脏关系最密切的。大豆是所有植物中蛋白质含量最高，人体必需氨基酸含量最全面的。含有大量不饱和油脂，在人体内可转化为脑磷脂，是人脑营养所需的成分。
可以抑制和抗衰老。过去西医禁止肾病患者吃豆类，尤其是肾衰竭患者，认为会增加肾脏负担。但最新研究结果表明，食用大豆蛋白的患者，如果食用相同剂量的大豆蛋白和相同剂量的动物蛋白，其肾功能会得到改善。
吃动物蛋白的病人会增加，医学界现在也在改变看法。事实上，吃豆子补肾的想法在两千多年前的《黄帝内经》年的中国就已经存在了。我们不应该轻视祖先的智慧。
4.豆类食物的叶子
滋肾的菜是淫羊藿，是豆子的叶子。多吃豆叶可以补肾。
5.黑色食物
所有黑色食物都有补肾的作用。可以吃黑芝麻、黑豆、黑木耳等。所有黑色食物都与肾脏有关。黑豆含有大量的维生素E，被认为是抗衰老最重要的营养素。能清除氧自由基，抗氧化。记住，
吃什么补肾，先找黑色的东西吃，比如黑芝麻、黑豆、黑木耳、黑米等。
6.栗子
大家平时可以吃点栗子，一天几个栗子，对肾有好处。补肾的水果是栗子。
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