速冻食品的健康吃法，
生活节奏越来越快，速冻食品成为很多人的选择。速冻食品虽然能在很大程度上保持食材的营养，但也隐藏着一些健康隐患。冷冻食品怎么吃比较健康？
速冻食品的第一个问题是钠含量高。比如一些贡丸、鱼丸，因为含有大量味精和高鲜调味料，所以特别鲜。资料显示，鱼丸等速冻食品的含盐量是新鲜五花肉的45倍，钠含量很高。
对高血压、心脏病、高血脂、肾病患者的危害不言而喻。第二个问题是脂肪过多，因为要维持肉制品最低的适口性，其脂肪含量不能低于20%。
为了解决这个问题，最好的办法就是荤素搭配。首先，不要把速冻食品当成唯一的主食。吃冷冻馄饨的话，可以搭配馒头。吃速冻包子的话，最好来一碗粥。其次，做速冻食品时，烫一些蔬菜。比如煮速冻饺子，
可以把蔬菜放在一起煮，然后拌上蚝油或海鲜酱、酱油等调料，配着饺子吃。这样不仅制作简单，减少脂肪和钠对身体的影响，还能补充膳食纤维、多种维生素等营养，可谓一举两得。
速冻食品的健康吃法，以上就是本文为您收集整理的速冻食品的健康吃法最新内容，希望能帮到您！更多相关内容欢迎关注。
