肠胃不好不可吃这10种食物， 无糖香糖
许多无糖糖果中含有的山梨醇可能会导致食道气体的产生。检查标签，看看你是否能找到无糖食品与其他糖替代品。同时，摄入量也很重要。大多数人服用2-3克没有任何问题。
但如果某些食物含有10个山梨醇，就很难消化。
鸡块
当你将食物浸泡在面糊中，然后油炸时，你将食物变成了一种对消化道来说有点硬的食物。油炸食品不可避免的油腻和高脂肪，两者都对腹部有害。如果肠道有炎症，油腻的食物会引起恶心或腹泻。
想要健康的吃鸡块，可以自己用面包屑，也可以自己烤。这种方法也适用于一些传统的油腻食物，比如薯条。
绍科拉特
单纯的吃巧克力不是问题的源头，但是拿着太多的巧克力一小块巧克力是可以的。但如果胃食管反流病患者吃哪怕一小块，也会出问题。这是因为巧克力放松了食道下端的括约肌，导致胃酸倒流。
柑桔汁
这种酸性饮料会扰乱消化道，刺激敏感神经变热，感觉像胃酸倒流，其实只是一种干扰。在腹部，酸太多会引起其他问题。如果你空腹喝酒，你的消化道其实充满了酸性物质。
加入过量的酸会引起腹痛。如果喝加了蜂蜜的柠檬水，可能会引起腹泻。
马铃薯泥
奶油状的土豆泥很好吃，难怪能排在最舒服的食物之列。但是如果你对糖过敏，你就不会感到舒服，因为它含有牛奶和大量的奶油。家里做无糖的红薯糊可以减少它的影响。
生洋葱
洋葱和大蒜、韭菜和青葱等食物富含植物性化合物。其中一些可以保护心脏，但一些可能会引起腹痛。煮沸可以分解一部分化合物，但同时也可以分解一些有益物质。
所以洋葱最好生熟搭配，这样才能吸收其好处，减少其副作用。
辛辣食品
辣椒，如红辣椒或Gealapu辣椒，可以为食物添加美妙的香料，但它也可以扰乱食道。结果会有一种烧心的感觉，就像吃的时候的感觉一样。即使你使用乳酸来减少它的辣味，你仍然摄入了胡椒的辣味。
辛辣食物不要加高脂奶油，可以取较温和的青椒。
冰淇淋
如果你对乳糖过敏，你必须戒掉冰淇淋。超重、抽筋等。都是让你远离这些乳制品的警告。最好的解决办法是吃一些不含乳糖的冰淇淋。但即使你不是乳糖过敏，吃太多冰淇淋也会引起腹痛，因为冰淇淋含有高脂肪。
而且脂肪比其他食物更难消化。
豆子
豆类富含营养，但也会引起胃痛和其他问题。因为分解豆子所需的酶只能在腹部的细菌中找到，如果不保持吃豆子的习惯，腹部可能没有足够的酶来消化豆子。结果是气体产生和膨胀。
所以煮豆子的时候加汤可以帮助这些豆子留在胃里。逐渐在日常饮食中加入豆类，这将帮助你产生分解豆类所需的酶。
西兰花和生卷心菜
这些富含纤维素和营养物质的蔬菜无疑是非常健康的，但它们会在肠道内产生气体。解决办法很简单，就是把这些蔬菜煮熟，也就是用开水浸泡，可以分解一些会产生气体的含硫物质。
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