吃出好皮肤的饮食小窍门， 美容习惯一：早晚两杯白开水。
女人应该做的，至少是早晚各喝一杯白开水。早上一杯可以清洁肠道。补充晚上流失的水分，晚上一杯可以保证血液不会因为一夜缺水而太稠。血液粘稠会加速大脑缺氧和色素沉积，使衰老提前到来。因此，
每晚喝水的作用不可小觑。
美容习惯2:一个西红柿
水果蔬菜中，西红柿的维生素C含量最高，所以每天至少一个西红柿就能满足一天所需的维生素C。
美容习惯三：一杯醋
女人还是有点嫉妒心比较好。一日三餐吃醋可以延缓动脉硬化的发生，已经重复多次了。如果住的地方自来水水质比较硬，可以在日常的洗水中放一点醋，可以起到美容的作用。
美容习惯4:一杯酸奶
从补钙的角度来说，女性是最容易缺钙的群体，牛奶的补钙效果比任何一种食物都好，尤其是酸奶，更容易被人体吸收。所以女性要保证每天一杯酸奶。
美容习惯五：一瓶矿泉水
必须是名副其实的矿泉水，含有皮肤最需要的微量元素和矿物质。洗完脸后，仰卧，用矿泉水浸湿一块干净的纱布，然后敷在脸上。等纱布干了，再泡。反复，就相当于给你的脸做了一次微量元素的营养补充。
美容习惯6:一袋茶
女人必须喝茶。如果肠胃没有问题，绿茶和乌龙茶是最好的。尤其是对于那些想要减肥的女性来说，茶是最天然有效的瘦身剂，没有什么比茶更能消除肠道脂肪了。
美容习惯7:简单的面膜
每晚睡前要做一个简单的面膜，它的作用是去除沉积在脸上的污垢，让皮肤做一个紧致的运动，然后涂上护肤品，让皮肤在晚上得到最科学的修复。
另外，需要注意的是，女性不要睡得太晚，尤其是晚上11点以后，因为晚上10点到凌晨5点是皮肤修复的最佳时间，睡眠中的修复是有效的。如果你睡觉的时间超过午夜，即使你起床晚了，第二天睡得更久，
也错过了皮肤的最佳保养时间。
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