常喝豆浆对人体有不好的地方?， 富含锌的食物有牡蛎、青鱼、虾皮、紫菜、鱼粉、芝麻、花生、猪肝、豆类、瘦猪肉、瘦牛肉、瘦羊肉等。据测定，动物性食物中的锌含量高于植物性食物。
特别提醒：
专家指出，有以下疾病的朋友，没有豆浆或豆花的味道。患有急性胃炎和慢性浅表性胃炎的人不宜食用豆制品，以免刺激胃酸分泌过多而加重病情，或引起胀气。
1.豆浆凉、消化不良、嗳气、肾功能不好的人要少喝豆浆。另外，豆浆在酶的作用下会产生气体，有腹胀腹泻的人最好不要喝豆浆。
2.豆浆中不能加红糖，因为红糖中有多种有机酸，它们与豆浆中的蛋白酶结合，容易使蛋白质变性沉淀，不易被人体吸收。白糖不会有这种现象。
3.有些人喜欢用温热的瓶装豆浆保温，但这种方法是不够的，因为保温瓶内温暖潮湿的环境非常有利于细菌繁殖。另外，豆浆中的皂毒素可以溶解保温瓶中的水垢，会对人体健康有害。
4.因为豆浆是用大豆制成的，含有较高的嘌呤成分，属于寒性食物，有痛风症状、疲劳、体虚、精神疲劳等症状的人不适合喝豆浆。
5.豆浆不仅要煮，煮豆浆的时候还要打开锅盖，因为只有打开锅盖，豆浆中的有害物质才能随水蒸气一起蒸发。
6.还需要提醒的是，豆浆一定不能和红霉素等抗生素一起服用，因为两者会发生拮抗化学反应，喝豆浆和服用抗生素的间隔时间最好在1小时以上。
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