上班族如何吃宵夜不胖还能减肥(上班族如何吃宵夜不胖还能减肥)

上班族如何吃宵夜不胖还能减肥，

什么时候吃？

因为人的胃除了消化之外还需要一两个小时来清理，所以很多人吃了夜宵后第二天就觉得消化不良、胀气，就是因为没有做好清理工作。所以，如果你睡到第二天早上8点，

把7个小时的消化时间加上2个小时的清洁工作往前推就行了，所以最好不要超过11点吃宵夜。当然，如果选择容易消化的食物来缩短消化时间，可以晚点吃宵夜。

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