冬春换季， 春季最适合女性养生的食物：
牛奶：根据著名的健康书籍《寿亲养老新书》，牛奶是最令人愉快的，它可以补充血管，有益心脏，增长肌肉，使人健康，有一个愉快的外观和不着急，所以作为儿童的人经常需要给它，认为它是一个定期的食物。
龙眼肉：这是民间广为人知的补血食品，因为它富含铁，还含有维生素A和B、葡萄糖、蔗糖等。可治疗健忘、心悸、神经衰弱等失眠。产后妇女吃桂圆汤、桂圆胶、桂圆酒也是很好的补血食物。
胡萝卜：中医认为，生胡萝卜或熟食能补气生血，久病体弱者宜常食。吃胡萝卜还有健胃、行气、助消化的作用。因脾虚气滞、胸闷、食欲不振、慢性痢疾而停止进食者，可辅以食疗。
黑芝麻：《名医别录》把黑芝麻列为上品，并称之为八谷之列，但这是食物。中医认为黑芝麻善于补益。
胡萝卜：中医认为，生胡萝卜或熟食能补气生血，久病体弱者宜常食。吃胡萝卜还有健胃、行气、助消化的作用。因脾虚气滞、胸闷、食欲不振、慢性痢疾而停止进食者，可辅以食疗。
黑芝麻：《名医别录》把黑芝麻列为上品，并称之为八谷之列，但这是食物。中医认为黑芝麻善于补益。
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