春节饮食注意事项和解酒方法汇总， 春节饮食注意事项：
1.素食和素菜要合理：春节期间要树立正确的饮食观念。春节期间，餐桌上有各种各样的菜肴，但要注意的是，懂得合理搭配，才能吃出健康。肉类和蔬菜的比例应控制在3: 7或4: 6。记住不要只吃肉不吃蔬菜。
这样容易导致脂肪摄入过多，膳食纤维和维生素严重缺乏；
2、适度饮酒和饮料：酒一定要适度，最好不要喝，如果要喝，记得不要空腹喝，如果是吃海鲜餐，记得搭配温和的黄酒或白酒，可以缓解一些生冷海鲜的寒意；可乐饮料之类的对身体也是有害的，尽量不要喝。
相反，你可以使用健康的鲜榨果汁、牛奶、玉米汁等。
3、油炸食品和腌制品要限量：过年有各种油炸食品，还有腊鱼、香肠。虽然好吃，但是如果每天吃很多，连续吃，肯定会伤害身体。油炸食品和腌制品都含有致癌物质，宜少吃。新的一年，就去尝试；
4、蔬菜水果别忘了：紫玉妈在这里反复强调，春节期间，不要忽视蔬菜水果，每天必须保证全天总摄入量的60%是蔬菜水果；蔬菜和水果含有丰富的膳食纤维和维生素，可以帮助身体排毒。
保证每天肠道的正常蠕动；尤其是大鱼大肉摄入过多，蔬菜有助于减轻身体负担；
5、生活规律很重要：早上八点半前起床吃早餐，也许你做不到，但请你尽力，这样对身体好；中午11-12点的午饭，不要耽误三个小时吃饭。保持正常的规则很重要。如果你打乱了规则，你就会打乱你自己的健康规则。
中午，可以是一天的第一餐。晚上请记得不要吃太多肉，多吃蔬菜。以免晚上内脏超负荷；适合晚上5-7人的餐厅；请记得9点以后不要吃任何东西，让内脏好好休息。
以便第二天继续努力，呵呵；早睡早起对身体健康非常重要。虽然我自己做不到，但我必须强调一下。建议可以9点以后睡觉，早点休息。这个春节会很健康。
6.明确自己的身体状况：明确自己是否是“三高”人群，是否对酒精或海鲜过敏，避免饮食后出现过敏\酒精中毒等各种症状。你要知道很多医院过年都放假。
最后，玉子妈妈祝大家新年快乐！身体健康！越活越年轻。
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