生活中吃东西有哪些应该注意的， 1.少吃油炸食品：因为这类食物不易消化，会增加消化道负担。吃多了会引起消化不良，血脂升高，对身体不好。
2.少吃腌制食物：这些食物含盐量多，还含有一些致癌物质，不宜多吃。
3.少吃生冷、刺激性食物：生冷、刺激性食物对消化道黏膜有强烈的刺激作用，容易引起腹泻或消化道炎症。
4.饮食规律：研究表明，饮食规律，定时定量，可以形成条件反射，有助于消化腺的分泌和消化。
5.定时定量：每餐要吃得适度，一日三餐定时。在规定的时间，不管饿不饿都要主动吃饭，避免太饿或太饱。
6.适宜的温度：饮食的温度应不冷不热。
7.细嚼慢咽：减轻肠胃负担。食物充分咀嚼的次数越多，分泌的唾液越多，对胃黏膜有保护作用。
8.饮水时机：最佳饮水时间是早晨空腹和每次饭前1小时。饭后马上喝水会稀释胃液，泡饭也会影响食物的消化。
9.注意防寒：胃受凉后，胃的功能会受损，所以要注意胃的保暖，不要着凉。
10.避免刺激：不要吸烟，因为吸烟使胃血管收缩，影响胃壁细胞的血液供应，降低胃黏膜的抵抗力，诱发胃病。应该少喝酒，少吃辣椒、辣椒等辛辣食物。
11.补充维生素C:维生素C对胃有保护作用。维持胃液中正常的维生素C含量，可以有效地发挥胃的作用，保护胃，增强其抗病能力。所以要多吃富含维生素c的蔬菜和水果。
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