如何搭配食物可以更有营养， 但从现代营养学的角度来看，两种或两种以上的食物，如果搭配得当，不仅互不干扰，而且在营养上还能起到互补、互补的作用，发挥其对人体保健的最大作用。
芝麻和海带放在一起一起煮，可以起到美容抗衰老的作用。因为芝麻可以改善血液循环，促进新陈代谢，亚油酸有调节胆固醇的作用，维生素E可以防止衰老。海带中含有钙和碘，可以净化血液。促进甲状腺素的合成，
两者结合，效果倍增。
猪肝配菠菜猪肝和菠菜有补血的作用，一肉一菜相得益彰，对治疗贫血有奇效。
糙米加咖啡蒸熟磨成粉，加奶加糖就可以喝了。糙米营养丰富，对治疗痔疮、便秘、高血压都有很好的效果。咖啡可以提神，和糙米混合在一起更有味道。
土豆牛肉牛肉营养价值高，有健脾胃的作用。但是牛肉比较粗糙，有时会破坏胃黏膜。用它来煮土豆不仅味道好，而且土豆含有丰富的维生素，可以保护胃黏膜。
鸡蛋百合有滋阴润燥、清心安神的功效。中医认为百合能化痰补虚，蛋黄能清热滋阴补血，加糖调理效果更好。
羊肉配生姜羊肉能补阳生温，生姜能散寒保暖，两者可以相互搭配，起到温补、暖身的作用。同时还能驱走外感邪气，治疗风寒腹痛。
蜂蜜甲鱼不仅香甜可口，而且含有丰富的蛋白质、脂肪、多种维生素，并含有多元酸、硅酸等。是一种不可多得的健身剂，对心脏病、肠胃病、贫血有疗效，还能促进生长，防止衰老。
鸭肉配山药老鸭，既能补充人体水分，又能滋阴清热止咳。山药滋阴作用更强，与鸭肉同食，可消滑腻，补肺。
米醋鲤鱼本身就有洗水的作用，除了肾炎，人体的水肿多为湿肿，米醋有祛湿的作用。如果和鲤鱼一起吃，祛湿的作用加倍。
大蒜猪肉据研究，瘦肉中含有维生素B，维生素B在人体内停留时间短。吃肉时吃大蒜，不仅能使维生素B的沉淀增加数倍，还能使其溶于水。
从而延长维生素B在人体内的停留时间，对促进血液循环、尽快消除身体疲劳、增加体质具有重要的营养意义。所以，吃肉的时候，别忘了吃几瓣大蒜。
栗子鸡肉可以补脾造血，栗子可以健脾健脾，有利于吸收鸡肉的营养，增加造血功能。不如用老母鸡炖栗子。
豆腐和萝卜豆腐含有丰富的植物蛋白，但吃多了会引起消化不良。萝卜，尤其是白萝卜，有消食化积的作用，两者结合有助于胃肠道的消化吸收。
如何搭配食物可以更有营养，以上就是本文为您收集整理的如何搭配食物可以更有营养最新内容，希望能帮到您！更多相关内容欢迎关注。
