血气不足学会吃， 如果血气不足不及时补血补气，人会感觉更累，尤其是女性朋友。如果不吃一些补血的食物，脸色会比较苍白，容易给人老了的印象。希望女性注意一下。
女性补血食品
1.猪肝：说到补血食物，猪肝是一种不得不说的食物。大家应该明白，猪肝的含铁量非常惊人，是其他食物的好几倍。而且猪肝如果和菠菜一起煮，可以帮助身体补血。
建议大家在科学食用的情况下吃点猪肝菠菜真的很好。
2、黑豆：黑豆不像血性食物，可以帮大家补血吗？其实这里需要明白的是，补血是要补铁的，所以吃黑豆可以补血就是这个道理！就是黑豆含铁量不低，所以吃黑豆做的食物可以减缓衰老。
很有帮助，当然不是每个人都吃黑豆，像胃不舒服的人，还是慎重吃。
3、紫葡萄干：必须是紫葡萄，这是因为这种葡萄富含铁，才能起到补血的作用，经常吃还能美容。另外，这种食物非常容易保存，可以当零食吃。希望大家平时能适当吃点。
4.南瓜：南瓜有很多功能。南瓜也是一种含有多种矿物质元素的食物，如铁、锌等，可以帮助身体排毒养颜，即使是糖尿病患者。然而，应该注意的是，
喜欢喝酒的人，甜点不要挑胡萝卜！感伤。
5.桂圆：桂圆是一种干果食品，也可入药。对于女性朋友来说，吃桂圆可以帮助大家补血养颜。只要是煮成桂圆粥。当然，桂圆是一种甜度很高的食物。
糖友不准吃。
6、黑木耳：黑木耳很可能是食物中血液的存在，因为其含量是猪肝的数倍，经常吃黑木耳除了补血还能帮助清理肠道，是减肥的好食物选择。建议需要补血的女性常吃这种食物。
当然需要注意的是，黑木耳不易消化，肠胃消化功能不好的人要少吃。
当然，还有很多食物是想帮助女性补血的。这些食物比较常见，作用也比较强。如果女性朋友觉得脸色苍白，有贫血或缺血的症状，平时要吃一些。这些食物，
相信可以帮助你调理血气问题，及时补血，以免影响正常生活。如果不是特别喜欢，可以把上面的菜都吃了。(99健康网(www.99.com.cn)特稿，如需转载请注明出处)
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