大伏天，多地高温，这个季节一定要增加水分的供给，饮食清淡，多吃瓜果类蔬菜清热解暑。孩子在家过暑假，爸爸妈妈们一般都会备很多的饮料冷藏，喝下去确实透心凉，非常的舒畅。现在的饮料制作的都非常的高水平，口感好还多样，色泽艳丽，包装吸引人，孩子总会在饮料面前停留，俗不知，很多饮料都是水，白砂糖，浓缩果汁，色素调配而成，家长在帮孩子选择的时候一定要多留意，劲量少喝饮料。
饮料中含有大量的食品添加剂，防腐剂以及色素等，这些添加剂会通过肾脏排泄，小小孩子最好不要喝，长期喝饮料对牙齿也有害，因为饮料中含有酸，对牙齿有强烈的腐蚀作用，同时饮料中含有大量的糖，不但容易引起蛀牙的发生，短时间大量的糖进入体内会导致瞬时代谢负荷加重，引起肥胖、糖耐量下降，并且孩子喝多了饮料，就不想吃正餐，长期喝的话影响孩子的发育。
饮料没有孩子不喜欢，他喜欢喝很正常，偶尔喝一点就好，那我们家长要就要费点心思，教孩子去品尝，去选择，和孩子养成健康的饮食习惯，时间久了，他的口感就会升级，就知道哪些是健康的食物，哪些是不健康的食物。
大伏天，别给孩子买饮料了，易长胖，不利发育，妈妈们多给孩子鲜榨果汁，试试这4个小妙招，孩子喜欢，还爱喝它，乖乖地远离饮料。比如，①你可以把鲜榨果汁和饮料，让他闭着眼睛品尝，哪个口感更佳。②你要教会孩子慢慢的认识配料表，一般的饮料最前面的都是水和白砂糖，他慢慢就懂了。③你可以给他找一些视频和他一起观看，主要是讲解饮料对孩子的危害的这类视频。④让他自己去柞果汁，他会有新鲜感，对自己的劳动成果也会不断的创新和赞赏，慢慢孩子就不喝饮料了。
夏天，我家一瓶饮料都不会买，我儿子基本都不喝，吃饭的时候都是给他鲜榨果汁，儿子就爱“它”，营养好喝，还不长胖。今年的水果价钱很便宜，雨水多水分超足，新鲜还健康，鲜榨一杯都不超过5元，补充充足的维生素和水分，但喝好之后一定要刷牙。
今天为大家分享一款胡萝卜苹果汁，颜色漂亮，甜度适中，对于不爱吃胡萝卜的孩子，妈妈们可以这样做，每周喝2次，缓解眼疲劳，补充维生素。苹果胡萝卜汁能够让皮肤更加细腻和白皙，因为胡萝卜当中含有丰富的β-胡萝卜素，在体内可以转化成维生素A，对于预防皮肤的过度角化起到明显的作用，进而能够让皮肤变得更加白皙和红润，还能起到润肠通便的好处。
【胡萝卜苹果汁】
所需食材：萝卜一根，苹果一个，梨一个
第一步：胡萝和梨，苹果去皮
第二步：水果切成小块
第三步：放入榨汁机榨汁就好。
#瘦身果汁#
小提示：现柞现喝，胡萝卜水分少，最好配上水分多的任何水果，这样还好喝，天天都不会重样。
