吃什么健脾祛湿， 吃什么健脾祛湿？哪些偏方健脾祛湿有效？相信很多被湿气困扰的朋友都想知道。下面就和边肖一起来详细看看吧，希望能帮到大家健脾祛湿！
一种健脾祛湿的食品
约伯的眼泪：约伯的眼泪有非常好的除湿效果。常见的吃法是用红豆煮粥，或炒薏米泡茶，或磨成粉冲泡饮用，都是不错的方法。
马齿苋：具有清热利湿、活血消肿的功效，适用于急性肠炎、痢疾、血尿、尿热、黄疸、牙龈炎等症。
红豆：红豆具有利尿解毒、强心健脾的功效，能有效消除水肿，排出毒素，排除湿气。所以夏天可以多喝红豆汤，或者和薏米一起煮，加一些红枣百合，但是注意不要加米，会影响祛湿的效果。
绿豆：绿豆有清热解毒、利尿的作用。是祛暑良药，还能有效祛除体内湿气。可以放在绿豆汤里煮，作为夏季饮品。
扁豆：具有健脾和中、解暑化湿的作用，适用于暑湿呕吐、脾虚呕吐、食少便溏、腹泻水肿、白带红白带多等。
祛湿秘方
红豆薏米粥
原料：赤小豆30克，白扁豆、薏苡仁、木棉、芡实各20克，灯芯绒花10克，萆薢10克，茯苓15克。
制作：将萆薢、茯苓、木棉、灯心草洗净，加水煎煮2碗，去渣取汁，加入赤小豆、白扁豆、薏苡仁、芡实煮成粥。
金针炒肉丝
材料：黄花菜(干)30克，肉丝70克，油1茶匙，姜丝1茶匙。
制作：百合鳞茎柔软多节；在炒锅里爆香姜片，放入肉丝翻炒，再放入黄花菜翻炒。
祛湿健脾法
少吹空调，少吃冷饮。
冷饮最伤脾胃，请喝温水，不要喝太多的茶和咖啡。
多做运动，晒晒太阳。
如果体内湿气重，先祛湿比单纯运动好。
选择一个朝向太阳的小房间。
经常睡在阴凉的房间或者房间太大都会导致体内水分增加。(参考网站：来源网络)
吃什么健脾祛湿，以上就是本文为您收集整理的吃什么健脾祛湿最新内容，希望能帮到您！更多相关内容欢迎关注。
