健脾祛湿的饮品， 如果脾脏不够健康，对身体不好，要注意健脾祛湿的饮食！那么什么样的饮料可以健脾祛湿呢？让我们和边肖一起学习学习吧！
健脾祛湿方
赤小豆薏苡仁粥：将萆薢、茯苓、木棉、灯心草洗净，加水煎至2碗，去渣取汁，加入赤小豆、白扁豆、薏苡仁、芡实煮成粥。赤小豆和薏米做成的粥，不仅味道鲜美，营养丰富，而且去湿气的效果特别好。身体湿气重的朋友，
尝尝这个红豆糯米粥！
薏米冬瓜汤：先将薏米放入锅中，加入适量清水，大火煮沸后停火，炖30 ~ 50分钟，再开小火煮至开花。然后加入冬瓜，转大火煮2分钟。如果觉得味道太淡，可以加点盐和葱花调一下口味。
红豆薏米祛湿汤：先浸泡20-30分钟；加水，普通锅1:8高压锅1:5；火开了，一会儿再喝汤。
薏米红豆水：准备材料，小红豆和大红豆可以洗净备用；将洗净的薏米和红豆分别浸泡1小时左右；把泡好的豆子全部和水、豆子一起放在高压锅里，加入红糖，然后转豆档。
等待40分钟；可以煮出美味的红豆薏米汤。
一种健脾祛湿的食品
燕麦：燕麦能润肠通便，促进粪便体积和水分的增加，配合纤维促进胃肠蠕动，起到通便排毒的作用。将蒸熟的燕麦打成汁作为饮品是个不错的选择，打汁的时候还可以加入苹果、葡萄干等其他食材，可以促进排便！
籼米：具有健脾胃、养五脏的功效，适用于脾虚湿盛的腹泻。热证、湿热证、阴虚证忌食。
桂鱼：有补脾胃、益气血的功效，适合脾胃虚弱、食欲不振的人食用。虚寒证、寒湿证忌食。
胡萝卜：胡萝卜对改善便秘很有帮助，还富含-胡萝卜素，可以中和毒素。新鲜的胡萝卜排毒效果更好，因为它可以清热解毒，润肠通便，在果汁中加入蜂蜜和柠檬汁，不仅味道鲜美，还有利于排毒。
附：功效茶
大枣枸杞茶：大枣和枸杞都是性质温和的，功效也比较多。枣字主要是用来补气的，特别是我们脾胃虚弱。
莲子茶：莲子心，味苦，一般取莲子中间的芽。莲子心虽然苦，但是功效很大。比如安神，明显清热。
山楂茶：山楂性温，味以酸为主。如果是干的，会有微甜的味道。经常喝山楂茶还可以帮助我们的胃加快消化。(参考网站：来源网络)
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