吃健康食盐， 盐是我们生活中不可或缺的食物，但是每天盐的摄入量一定要严格控制。对有些人来说，盐更要小心。今天，边肖整理了这几种人，所以多注意吃盐！
不能吃盐的人
首先，经常头痛的人
可能大家对盐不能吃太多的人比较了解，但是对于明显头疼的人，也应该和盐有一定的距离！因为科学研究发现，头痛和盐的摄入有很大关系，所以对于头痛的人来说，盐的摄入要适度！
二、经常水肿的人
水肿等症状也会受到盐的影响。高盐的饮食习惯容易造成组织水肿，比如女生容易疲劳，情绪不稳定。对于女性朋友来说，在月经前控制盐的摄入是很有必要的。记住！
三、咽炎患者
对于这类人来说，不仅仅是盐的控制，还要控制辛辣或者油腻食物的食用！因为咽炎患者的喉咙比较脆弱，如果吃了对自己刺激性很大的食物，会加重病情，所以不能吃太咸、太辣、油炸的食物。
这是对喉咙的保护！
第四，肤质不好的人
如果你觉得皮肤不是很滋润，有点干，通常需要控制盐的摄入量！学过生物学的人都知道盐和渗透的关系。想要保持皮肤湿润，就不能摄入过多的盐分，否则容易导致皮肤水分过度流失。
皮肤这样怎么变好？
第五，胃功能不好的人
盐摄入过多容易导致多种胃病，所以在肠胃不好的情况下不要吃太多盐！这是因为如果盐量过大，会使粘液对胃壁的保护作用变差，使胃壁容易受到侵害，从而发生许多胃病，引起更严重的疾病。
小心吃！
第六，骨骼不好的人
骨质疏松的病患本身就需要钙物质，但吃盐过量的话，会加快钙被排除，这样对于这样的患者是非常不利的，如果盐当中的钠过多就可能导致疾病的加重，希望大家要引起重视才行！
七，肾病患者
大家要明白，盐摄入过量，人体是有能量进行平衡的，但是这个平衡的器官是肾。对于肾病患者而言，本身功能就没有很好，如何能够将多余的盐分排出呢？所以，如果有肾病的话，盐一定要控制好摄入的量，
这对身体的健康是很重要的！
总之，希望大家要知道的是，固然食盐是人体不可缺少的食物，但是也要注意把握好平常的摄入量，特别是对于这七类人，平常在吃盐要严格的控制好，这样才能够更好的健康生活！当然食盐不是坏的东西，
大家不要看到这里就特别的排斥吃咸味的食物，只是建议大家要根据营养的要求，注意盐的摄入即可，平常补充适量的盐分，对身体的恢复和成长都是有帮助的，
希望大家好好的看下！（99健康网（www.99.com.cn）专稿，如需转载请注明出处）
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