盘点降血压血脂的四种食物， 通过食用某些食物，可以达到降血压、降血脂的效果，那么降血压、降血脂的食物有哪些呢？众所周知，喝茶也是降血脂的有效食物，那么喝什么茶最好呢？互相了解一下！
降压降脂食品
1、土豆、山楂
土豆、红枣、山楂、桃子、橘子控制血压。多吃富含矿物质的食物，少吃油。玉米油、葵花籽或葵花籽油、海带、紫菜都有降胆固醇的作用。燕麦片有助于减肥，降低血压和胆固醇。
2.黑木耳
黑木耳和冰糖可以降血压，预防动脉硬化。与大蒜和洋葱一起食用可以缓解冠状动脉粥样硬化。它的冷菌是降血压的秘方。简单易做，味道很棒。
3.核桃
蘑菇和红枣含有丰富的维生素C和维生素p，核桃和蜂蜜含有丰富的维生素，可以有效预防动脉硬化。芹菜叶降血压的效果还是比较明显的。用水烫一下，剁碎，拌上蒜泥，几乎相当于吃了一颗降压药。
每100克芹菜中含有160毫克的钙，其中一半可被人体吸收利用。
3.西瓜
西瓜含有十几种营养成分，对高血压有很好的治疗作用。最常用的方法是：取西瓜崔屹912g，决明子9g，煎汤代茶，有非常好的降压效果。西瓜仁也是很好的降压利尿剂。西瓜有天然白虎汤之称，又称凉瓜。
所以虚寒体质的人不宜多吃。
4.柠檬
柠檬含有丰富的维生素C和维生素P，能增强血管的弹性和韧性，缓解钙离子，促进血液凝固，可防治高血压等心血管疾病。柠檬马蹄汤：新鲜柠檬1个连皮切片，马蹄5个去皮，一起熬汤。每天喝一次。
中老年朋友经常喝，可以有效预防高血压。
一种降血压降血脂的茶
1.山楂荷叶茶
山楂能活血化瘀，荷叶能扩张血管。这种茶对高血脂、动脉硬化、冠心病患者非常有益。每天取山楂30克、荷叶12克，加水500毫升，文火煮15~20分钟，然后去渣取汁当茶。
2.橘子皮茶
中医认为橘皮味辛、苦、温。具有理气和中、燥湿化痰的功效。现代药理研究证实，橘皮中含有橙皮苷，具有降血脂的作用，适用于平日痰多脂多的高脂血症患者。可用橘皮适量，开水冲泡，盖闷10分钟，勤代茶饮。
也可用橘皮10克、山楂20克，放入砂锅中，加水适量，煎煮20分钟，去渣取汁，泡茶常饮。
3、决明子菊花茶
决明子5克，菊花5克。菊花洗净备用，决明子洗净，炒至微肿，捣碎，用纱布包好，煮沸，炒至微黄，再倒入菊花，炒几分钟。不喝茶，一口喝完再加水，直到无味为止。经常饮用有降血脂、清热平肝的功效。
4.山楂茶
山楂是降血脂的好食物。山楂含有三萜类和黄酮类物质，能降低山楂的血清胆固醇和维生素C，具有减肥降脂的作用。取鲜山楂30克，生槐花5克，嫩荷叶15克，决明子10克。将上述物品放入锅中煮沸，当它们腐烂时，
用汤匙碾碎，再煮10分钟，取汁当茶，每日一剂，连服三个月。(参考网站：美乐乐。com)
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