10种食物有效预防肺癌， 肺癌不是简单的疾病，它的出现已经是很严重的问题了！因此，人们越来越重视加强对肺癌的预防。你知道如何预防肺癌吗？强烈推荐哪些食物？听边肖一个一个说！
什么食物对预防肺癌有好处？
1.蜂蜜和蜂乳
蜂蜜能促进新陈代谢，增强身体抵抗力，提高造血功能和组织修复。近年来发现，蜂乳中含有特殊的蜜蜂乳酸，对预防和治疗恶性肿瘤有效。
2.大蒜
据英国媒体报道，人们每周只需吃两次生大蒜，就能降低近50%的肺癌风险。中国研究人员进行的研究也表明，如果成年人经常食用生大蒜，患肺癌的风险可降低44%。生蒜防癌的关键原因，
可能是大蒜中一种叫大蒜素的化学物质，主要产生于大蒜切碎或捣碎的过程中。大蒜素可以抑制人体炎症，作为抗氧化剂，减少自由基或自由基对人体细胞的化学损伤。
3.芹菜
发现芹菜中含有的有机化合物十四烷基醚可以中和卷烟烟气分布中的致癌物苯并芘，可以有效抑制癌症形成(尤其是肺癌)。芹菜富含包括木犀草素在内的多种抗氧化成分。
两勺芹菜含有每日推荐摄入量的16%的维生素c，食用水芹可以抵消烟草中有毒物质对肺部的损害，在一定程度上防治肺癌。
4.菠菜
菠菜也是一种重要的抗癌食物，因为它含有多种抗氧化剂，可以预防自由基损伤引起的癌症。每天吃一碗菠菜，可以让肺癌的发病率降低一半。
5.木瓜
经常吃木瓜可以预防肺癌。新加坡国立大学医院发布的一项关于日常饮食与中国人健康关系的调查显示，多吃以木瓜为代表的橙色水果可以降低肺癌风险，这要归功于木瓜酶这种抗癌酶。木瓜可以直接吃，也可以榨汁喝。
6.小红萝卜
萝卜有抗癌、扩胸、祛痰、润肺、利尿的作用。萝卜中含有多种酶，能消除亚硝胺的致癌作用，必需元素能激发机体免疫力，提高巨噬细胞的活性，增强其吞噬和杀伤癌细胞的能力。萝卜的辣味来自芥末油，可以刺激肠道蠕动。
为了促进致癌物质的消除，萝卜中还含有许多抑制诱变活性的未知成分。萝卜中维生素C的含量比苹果、梨高8-10倍。胡萝卜富含胡萝卜素，也有极好的抗癌作用。
7.蘑菇
蘑菇能有效预防肺癌。蘑菇营养丰富。多吃可以强身健体，增加对疾病的抵抗力。肺癌患者可以吃蘑菇，但不能多吃。近年来，营养学家对香菇进行分析，发现香菇中有一种物质是一般蔬菜所缺乏的。
它被人体利用后会转化为维生素D，对增强人体抗肿瘤能力有重要作用。
8.芦笋
芦笋富含天冬酰胺和硒、钼、铬、锰等微量元素。具有调节机体代谢、提高机体免疫力的作用。芦笋的抗癌作用也是近年来的热点，其抗癌作用仅次于红薯。芦笋富含维生素和微量元素。
芦笋对治疗乳腺癌、淋巴腺癌、膀胱癌、肺癌、皮肤癌非常有效。
9.牛奶
经常吃牛奶和胡萝卜的吸烟者，胃癌和肺癌的发病率明显低于不常吃这些食物的吸烟者。奶制品中含有大量的维生素D和钙，可与体内的致癌物质结合，最终排出体外。所以牛奶有排毒的功能。
有利于肠道健康；酸奶能有效抑制体内肿瘤细胞分裂。
10、苹果
常吃苹果可以防肺癌。日本弘前大学的研究证实，苹果中的多酚能够抑制癌细胞的增殖。而芬兰的一项研究更令人振奋：苹果中含有的黄酮类物质是一种高效抗氧化剂，它不但是最好的血管清理剂，而且是癌症的克星。
假如人们多吃苹果，患肺癌的几率能减少46%，得其他癌症的几率也能减少20%。
预防肺癌三种措施
1、烟者请立刻戒烟。
戒烟8小时后血液中的含氧量就能达到不吸烟时的水平，同时体内一氧化碳的含量减少到一半，24小时后体内残留的一氧化碳消失殆尽。三个月以后，呼吸功能就得到改善，而且肺的效率增加了10%。
如果你已经是一名肺癌患者，戒烟可以恢复你的免疫功能，增强体力，预防癌症和其他疾病。
2、油烟保持警惕。
一定要保持厨房通风，点火同时打开抽油烟机；不要一炒完菜就关油烟机，至少再开3~5分钟；烹调时不要等油锅冒烟，少用煎炸烹调方式；起居室和卧室要与厨房分隔开，避免污染的厨房空气进入其他居室。
居住在农村的朋友，室内煤炉、煤灶要设有烟囱，要经常清扫，保持通畅。新装修房子的，一定要采用环保材料，建议在装修完毕后应通风至少三个月再住人。
3、加食物中蔬菜、水果的摄入量
尤其多食富含胡萝卜素、维生素C、维生素E、叶酸、微量元素硒等食品，可以降低肺癌的发病率。维生素A能维持细胞膜完整性，维持上皮组织正常代谢，阻断细胞癌变过程，可以有意识地多摄入，
羊肝、鸡肝等动物肝脏里含量最多。同时，要生活规律，心情愉快，劳逸结合，锻炼身体，增加防病抗病的能力。
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