女人一定要吃七款经典补血药膳， 女神因为特殊的生理需求，容易血虚。女人只有气血充盈，才能让皮肤红润有光泽。女性血虚的症状有面色苍白、头晕目眩、失眠健忘等。那么女性如何缓解血虚呢？食疗是一种有效的方法。
让我们来看看七种经典的补血药膳：
1.银耳红枣汤
银耳也被称为穷人的燕窝。燕窝虽补，但贵。银耳与燕窝色、味、功效相近，价格便宜，故被称为穷人的燕窝。燕窝太补容易上火，银耳有润燥凉补的功效。燥热内热对人体有害，去火润燥吃银耳最有效。
用银耳、桂圆干、枸杞、红枣煮汤。这汤不仅好喝，还能丰胸，让你的脸白里透红，体态轻盈苗条。
2、黑糯米血粥
黑糯米、桂圆、红枣都是大家熟知的补血佳品。再加上营养价值很高的山药，益气养血的功效更加显著。用黑糯米、红枣、桂圆、山药、红糖煮汤。记得每个月都要喝。稍微提醒一下，桂圆可以养血活血。
但是不容易消化，一次放七八个就好了。
3、当归红枣排骨
当季，皮肤容易干燥粗糙发痒的时候，可以用排骨1根，枸杞适量，红枣12枚，当归4片。将排骨洗净血水放入砂锅中，加入枸杞、红枣、当归，或加些葱、姜片，用武火煮沸，再小火煨至排骨酥烂，加盐、鸡精调味。
以上食材一起炖煮，可以收到滋阴润燥、养颜美容的辅助作用。
4、养血燕麦片
先将核桃、红枣、桂圆干泡好，燕麦洗净，倒入电饭锅，加水煮熟！记得看时间。粥煮开了，换到粥摊，放点红糖再煮。
5.双红补血汤
红薯500克，红枣10克，红糖适量，清水2000毫升。准备好后一起煮。红薯熟了，加入红糖。如果喜欢南瓜，也可以把红薯换成南瓜。
6、黄豆雪梨猪脚汤
经常喝梨花汤对女性很有好处。梨自古就有百果之誉。用雪梨煲汤可以止咳润肺，清心美肤。喝这种雪梨黄豆猪手汤，对光滑皮肤，缓解声砂口干，降低血压有明显效果。
雪梨1个、大豆50克、猪脚半只、姜片3片、盐，猪脚用水除去异味，分成块；加入去核切块的雪梨、大豆和一块姜，加足清水煮到滚开，维持旺火继续沸煮15分钟转慢火再煲1个小时，汤就煲好了，
补血喝之前根据个人口味加盐调味。
7、木瓜银耳汤
银耳、木瓜、红枣、冰糖，把泡好的银耳下锅，煮开后下红枣，关小火熬半个钟头，下冰糖和木瓜煮开，就可以盛起了。
女人一定要吃七款经典补血药膳，以上就是本文为您收集整理的女人一定要吃七款经典补血药膳最新内容，希望能帮到您！更多相关内容欢迎关注。
