吃什么可以通气血， 中医有句话：药食同源，病从口入或出。在这种情况下，可以吃什么来促进气血？今天就请和边肖一起探索吧。
促进血液循环和通气的蔬菜和食物有哪些？
白萝卜、柑橘、大蒜、生姜、茴香、肉桂、丁香、山楂、桃仁、韭菜、黄酒、红酒、洋葱、银杏、柠檬、柚子、金桔、玫瑰花茶、茉莉花茶等。桃仁、油菜、黑豆有活血化瘀的功效。
据报道，黑木耳能清除血管壁上的淤积；适量的红酒可以扩张血管，改善血液循环；山楂或米醋可以降低血脂和血液粘稠度。气滞血瘀的体质要少吃盐和味精，避免血液黏稠度增加，加重血瘀程度。
不宜吃红薯、芋头、蚕豆、栗子等容易胀气的食物；不宜多吃肥肉、奶油、鳝鱼、蟹黄、蛋黄、鱼子、巧克力、油炸食品、甜食，以免血脂升高堵塞血管，影响气血运行；不宜吃冷饮，以免影响气血运行。
气滞血瘀四法
1.饮食调理：平时要多吃富含优质蛋白质、微量元素、叶酸、维生素B12等营养丰富的食物，如红枣、莲子、桂圆肉、核桃、山楂、猪肝、猪血、黄鳝、海参、乌骨鸡、鸡蛋、菠菜、胡萝卜、黑木耳、黑芝麻、虾仁、红糖等。
2、中药调养：常用的补血中药有当归、川芎、红花、熟地、桃仁、党参、黄芪、何首乌、枸杞子、山药、阿胶、丹参、玫瑰花等天然中药。
3、运动养生：运动也是调养必不可少的一部分。平时可以练习瑜伽、太极拳、健身气功等舒缓运动。另外，中医认为长时间视力伤血，所以长期坐在电脑前的职业女性要特别注意眼睛的休息和保养。
防止过度用眼损伤身体气血。
4、经络疗法：经常做头部、面部、足部保健按摩以消散瘀血，并坚持艾灸关元、气海、足三里、三阴交等穴位。这就要求你对穴位很熟悉，不按对穴位还是没用。十大补益气血的蔬果
八种促进气血的蔬果。
1.玉米
吃什么能补气血：玉米富含脂肪，其中含有60%以上的不饱和脂肪酸，有助于人体脂肪和胆固醇的正常代谢，能逐渐减少胆固醇在血管中的沉积，从而软化动脉血管。
2.苹果
吃什么能行气活血：苹果含有黄酮类、钾、多糖、果酸、维生素C、E，能一点点分解体内堆积的脂肪，对预防动脉粥样硬化的发作，甚至改善症状都有理想的效果。
3.茄子
吃什么能补气血：茄子含有丰富的维生素P，能增强毛细血管的弹性，因此对防治动脉粥样硬化和高血压有帮助。
4.番茄
吃什么能行气活血：西红柿中各种维生素的含量平均比苹果、梨高两到四倍，还含有维生素芦丁，能提高机体的氧化能力，清除以自由基为代表的体内垃圾，保持血管的弹性，防止血栓形成。
5.巨藻
吃什么能清气血：海带中含有丰富的岩藻多糖和层粘连蛋白，具有肝素样活性，不仅能防止血栓形成，还能降低脂蛋白和胆固醇，抑制动脉粥样硬化。
6.大蒜
吃什么能清气血：大蒜中含有的挥发性辣椒素能消除血管中堆积的脂肪，具有显著的降脂作用，是改善动脉硬化和高血脂的好方法。
7. 茶
吃什么能行气活血：茶叶中的茶多酚能提高人体抗氧化能力，降低血脂，缓解高凝状态，增强红细胞弹性，减轻或延缓动脉粥样硬化。经常喝茶可以软化动脉血管。
8.奥尼恩斯（姓氏）
吃什么能疏通气血：含有前列腺素A，有很强的扩血管作用，能降低血管压力，降低血液粘稠度，使血管舒张。同时，洋葱中含有的含硫氨基酸和二烯丙基二硫化物，
能增强纤溶活性，预防动脉硬化，降低血脂。
9.精力
生姜中含有辛辣和芳香的成分含有姜油酮、姜辣素、淀粉和纤维，用于风寒感冒可通过发汗使寒邪从表而解。姜辣素对口腔和胃粘膜有刺激作用，能促进消化液分泌、增进食欲可使肠张力、节律和蠕动增加。
姜油酮对呼吸和血管运动中枢有兴奋作用能促进血液循环。
10、醋
醋相信大家家中都是有的，而它具有活血散淤、消食化积、消肿软坚、解毒疗疮的功效。它常被用来治疗淤血所致的胃腹疼痛、食欲不振、吐血、便血。
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