春季中医食补护发的方法， 有一头黑发，女生不应该被排除在外。但是为了让脸更加光鲜亮丽，烫发染发是必须的。再加上污染的空气和太阳辐射的帮助，稻草般纤细的头发相当普遍。
再加上日常生活中过度吹风，使用定型产品，甚至每天洗头的习惯，都有可能破坏毛鳞片，使发质变差！因此，加强头发的保养和修复，
是人们众多保养中不可或缺的一部分！很多小姐姐在家里DIY还是喜欢省时省力的，中医食补的很多方法也是一样的效果。
健康地生活和饮食。
无论是想要皮肤滋润，还是想要头发强韧，最基本的要求就是保持良好的饮食和睡眠质量。头发保养当然也不例外。稳定平衡的生活作息会让你的新陈代谢正常工作，毒素排出。此外，
新鲜果蔬、动物肝脏、乳制品中富含维生素B6、维生素A、维生素C、蛋白质等营养物质，能促进头发生长，防止脱发，平日可多种来源摄入，健康又美丽！
春季空气干燥会使头发失去大量水分和营养，头发变得纤细易受损，加速毛囊老化。多吃含有抗氧化剂的水果和蔬菜可以有效保护头发。
小贴士：西兰花、生菜、草莓、木瓜等蔬果富含维生素A、C、E、胡萝卜素、硒等抗氧化剂，可以保护头发免受环境损害。此外，多吃芝麻、坚果等坚果，多喝水，有助于为身体补充水分。
减少头发干枯、开叉、断裂的几率。
头发要有营养，需要人供给。所以一日三餐需要定时，尤其是早餐必不可少。角蛋白是头发的重要元素，主要由蛋白质组成。把握早餐的黄金时间，多摄入蛋白质。
小贴士：鸡蛋、豆浆、脱脂奶含有丰富的蛋白质，可以增强头发的韧性。小麦面包、谷类和玉米片等食物可以补充维生素B，使头发更强壮、更健康。少喝奶茶和咖啡，减少对肠胃的刺激，帮助头发更容易吸收营养。
洗发护发更重要。
洗发水准备动作：
要松开纠结的头发，可以从发尾开始慢慢松开，然后从发根开始从头至尾梳理，甚至可以从大脑开始头朝下梳理，这样可以使头发顺滑，改善血液循环，清洁工作事半功倍！
洗发水注重清洁和营养；
洗发就如同护肤一般，仍然必须从基本的清洁工作做起，完整的清洁工作才能除去阻碍吸收养份的物质，后续的滋养动作才能有效吸收，当然合适的洗发护发产品让你清洁和营养一举两得， 使用受损修护系列，
它能在清洁的同时修护受损发质，同时也可以使头发得到很好的滋润，人家说使用两个星期就能看到明显效果。
护发美发小技巧：
中医认为人的头发与肾经相连，通过穴位按摩可以刺激肾经，达到使用头发亮丽丰盈的目的。而从生理学的角度来看，按摩可以刺激皮肤，促进血液循球，调节脂肪分泌，解除头部疲劳，有助于头发的发育，
保持头皮的健康；对于预防头皮过多和治疗头皮过多症也是极好的措施。
方法一：以30次/每分钟的速度，用手指轻按手腕正中的阳池穴，可恢复植物神经的作用，也可以使内脏功能及肾功能正常，也可促进头脂、汗腺的正常分泌。
方法二：脚踝的太溪穴是重要穴位，能支配头发的营养成分， 用手指轻按此穴，可促进女性激素的分泌，使头发亮丽而富有弹性。用拇指静按2分钟，重复3次即可。
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