肠胃不适拉肚子， 现代人经常会因为手头的事情而忘记吃饭或者匆忙吃饭，这往往会导致肠胃不适或者腹泻。今天边肖为大家介绍腹泻的食物，让大家在拉肚子的时候好好解决。
缓解腹泻的食物：
1.马齿苋
马齿苋味酸寒，是一种大众化的野菜。马齿苋营养丰富，包括蛋白质、脂肪、碳水化合物等。马齿苋是一种止泻食品。经常吃不仅可以补充身体的营养，还可以没有升高胆固醇的后顾之忧。此外，马齿苋的药用价值很高，
马齿苋水煎剂对大肠杆菌、痢疾志贺菌、伤寒杆菌和常见致病性皮肤癣菌有明显的抑制作用，对预防痢疾有较好的效果，其疗效不亚于黄连素等肠道抗生素。
2.薏苡仁
薏米又名薏苡仁，味甘、淡、寒。具有健脾益肺、清热利湿的功效。治疗腹泻、湿痹等疾病。《本草纲目》指健脾和胃，补肺清热，祛风除湿。炒饭治空调；煎服有利于排便和热水淋浴。薏苡仁的营养价值，
在禾本科植物中居首位，有世界禾本科植物之王的美誉。特别是薏米中维生素B1的含量比较高，每100克食物中有33毫克，是老人、产妇和儿童较好的滋补食品。薏米所含的铁、锌、锰等微量元素也相当高。
薏米也是一种常见的止泻食物。《本草经疏》薏苡仁的医疗记录更详细。据说薏米干燥时能除湿，甘甜时能入脾，能补脾，也有止泻的功效。
3.白扁豆
白扁豆味甘，性平。《本草纲目》意为止泻、解暑、暖脾胃、祛湿热、解渴。《会约医镜》说：扁豆用来清热消暑养胃，炒着吃健脾止泻。《本草用法研究》说：扁豆甜而不甜。
气香而不窜，性淡而色黄，最适合健脾。主要用于治疗霍乱呕吐、腹泻、大热天暑、伤胃的酒精中毒。是调和中益气的佳品。
扁豆的种子有白色、黑色和红褐色，白色的最好。花可以治血痢。扁豆是一种可以当蔬菜、汤、糖、粥、饭吃的食物。扁豆在豆科植物中是很好的植物药，但由于含有对人体有影响的植物血凝素和溶血皂甙，
需要高温才能破坏，所以吃的时候一定要彻底煮熟。如果生扁豆加热不够，食用后会出现恶心、呕吐、腹痛、头晕等中毒症状。扁豆是一种止泻食物，但脾胃虚寒、腹胀者慎用扁豆。
4. 茶
茶味苦、甜、凉。具有清头目、解烦渴、化痰消食等多种功效。《本草别说》表示茶治暑有效，醋治泻很有效。茶是最受欢迎的止泻食物。茶的药理作用主要是由其黄嘌呤衍生物产生的，
此外，它还含有大量的鞣酸，具有收敛、抑菌、类维生素P的作用。
5.山楂
山楂味酸、甜，微温。《本草求真》:山楂之所以叫健脾，是因为其脾有积食，味酸咸，以为杀、赐食、化痰为健，气破而泄，为消化之健。
山楂为有止泻效的食物，另外山楂的体外抑菌试验表明生山楂有很强的抑制福氏痢疾杆菌、宋内氏痢疾杆菌、变形杆菌、大肠杆菌及绿脓杆菌的作用。
6、乌梅
乌梅性味酸、平。有敛肺、涩肠、生津、安蛔止痛之功效。适用于治疗慢性腹泻、肺虚久咳、自汗气喘、虚热口渴和腹痛、呕吐等症。现代研究证实，乌梅对肠道致病菌以及呼吸道多处致病菌有较强的抑菌作用。
《名医别录》 谓其止下痢，好唾口干。 《日华子本草》 也说，乌梅除劳，治骨蒸，去烦闷，涩肠止痢。
7、糯米
糯米适宜脾虚泄泻者服食，有补中益气止泻的作用。糯米，脾病宜食，益气止泄。可用糯米配莲子、大枣、淮山药煮粥，加适量红糖服用。
或用《刘长春经验方》 治久泄食减：糯米一升、水浸一宿、沥干、慢炒熟、磨筛、入怀山药一两。每日清晨用半盏，入砂糖二匙、胡椒末少许、以极滚汤调食，大有滋补。
8、乌骨鸡
乌骨鸡可补虚羸弱，能治脾虚滑泄。 《本草纲目》 载有一法：治脾虚滑泄：乌骨母鸡1只洗净。用豆蔻1两、草果二枚烧存性，掺入鸡腹内扎定煮熟，空腹食之。适用于慢性腹泻体虚消瘦者。
9、苹果
苹果有治疗轻度腹泻和便秘的作用。治疗腹泻时，只吃苹果粉，不吃其他东西，一两天内即可恢复正常。因为苹果中含有鞣酸和有机酸，两者有收敛作用。苹果为整肠止泻剂，认为用其干燥粉剂，止泻效果尤佳。
并介绍一方：治慢性腹泻， 神经性结肠炎，肠结核初期：苹果干粉15克，空腹时温水调服一日23次。
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