冬天吃什么补肾， 冬天吃什么最补肾？生活中很多男性肾虚，那么冬天吃什么最补肾呢？下面给大家介绍一下冬天吃什么补肾。这些药膳帮助你赶走肾虚。
冬天吃什么最补肾？
1.黑芝麻
黑肾，肾当然首选黑芝麻。黑芝麻盐的做法很简单：炒芝麻，晒干，用料理机打碎，拌入少许盐搅拌均匀。通常撒在米饭或面包上，既好吃又补肾。黑芝麻对头晕、耳鸣、耳聋、头发早白、
病后脱发的人，食疗效果很好。
2.胡桃
核桃性温味甘，既能补肺定喘，又能补肾固精。所以大家在日常生活中要多吃核桃。
3.坚果
德国医生发现，在一些经常吃南瓜子的族群中，并不存在前线腺疾病。这是因为南瓜子中含有一种神秘的物质，可以影响男性体内荷尔蒙的产生。此外，小麦、玉米、芝麻、葵花籽、核桃、杏仁、花生、松子等也对性功能有益。
4.芡实
明代医家苗希雍称芡实为补脾胃、固精气之药。《本草纲目》也认为芡实益肾，治遗精。古代有很多治疗遗精早泄的名方。
5.蚕蛹
蚕蛹含有丰富的蛋白质、脂肪和维生素，不仅是传统的民间美味，还具有滋补肝肾、壮阳敛精的功效。因此，人们平时可以适当吃一些蚕蛹，尤其是肾虚遗精早泄者更应多吃蚕蛹。
亲爱的
蜂蜜中含有性腺内分泌，具有明显的活跃性腺的生物活性。因体弱、年老而导致性功能下降者，可坚持服用蜂蜜制品。
7.山药
唐代一位食医孟玮曾说：山药对丈夫好，助阴。而《日华诸家本草》也记载：山药助五脏，主泄健忘。山药性平，味甘，有健脾补肺、固肾益精的作用。阴虚火旺或肾气不稳而遗精早泄者，宜多食。
这些药膳帮助你赶走肾虚。
1.胡爱山枸杞粥：
取山药10克，枸杞子10克，大米50克。将三品一起放入锅中，加入适量的水，用武火煮沸，再用文火慢慢熬制成粥，即可食用。每周3 ~ 4餐。肾阴偏养。
2.韭菜炒大虾：
取韭菜250克，鲜虾400克，葱、姜、盐、黄酒。韭菜洗净，切段；将鲜虾洗净；将洋葱切成段，姜切碎。锅里放植物油，烧开油，放入大葱，炒香，再放入虾和韭菜，煮黄酒，炒至虾熟，出锅。
每周2 ~ 3餐，持续2 ~ 3周。肾阳偏养。但胆固醇高的人不宜多吃虾。
3.山茱萸核桃粥：
取山萸肉30克，核桃肉30克，粳米60克，白糖适量。将山萸肉择净，与粳米、核桃肉同入锅内，武火煮沸，文火煮粥，粥将成时放入冰糖，稍煮即成。早晚分食，每周23次。偏养肾气。
4.芡实煮老鸭：
取芡实200克，老鸭1只，姜、葱、盐、味精之类调味品适量。将老鸭宰杀后，除去内脏，择净血水；将芡实放入老鸭腹内。搁锅，加水，放入老鸭，煮沸后，文火炖至熟烂，加入调味品即成。吃肉喝汤，佐餐用，
每周12餐。偏养肾阳。
5.首乌大枣粥：
取何首乌60克，粳米100克，大枣35枚，冰糖适量。搁锅，加水适量，先煮何首乌，去渣后，加入粳米、大枣、冰糖，文火共煮成粥，早晚分食，每周34次。肾阴肾阳双补。
6.首乌鸡：
选童子鸡1只，何首乌20克，鸡汤300毫升，葱、姜、蒜适量。先将宰杀干净的童子鸡切块，开水焯3分钟，捞出。搁锅，放植物油，热后放入葱、姜、蒜，煸出香味后，放入鸡块爆炒，再加入何首乌和鸡汤，
文火慢炖1小时左右即成。吃肉喝汤，佐餐用，每周12餐。偏养肾精。
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