5种食物调理， 分泌紊乱是女性的一大杀手，总是让漂亮的女性失去了她的美丽，却得到了一些自己不喜欢的暗沉肤色和肥胖。所以，内分泌失调的调整和饮食疗法都是不错的选择。
一五种食物调节内分泌。
1.大蒜
大蒜在内分泌失调中扮演着重要的角色。大蒜不仅能增强人体免疫力，还能提高人体抵抗外界感染的能力。此外，它还可以帮助调节血糖水平。每天嚼一两个大蒜，可以有效维持内分泌平衡。
2.绿色食品
绿色食品包括西兰花、生菜、芹菜等。能强肾、强肝、健脾。如果脾脏健康，就能消化吸收对肾、肝、脾有益的食物，维持激素分泌平衡，避免体内出现不良状况。所以黄色的食物材料是补充激素的动力。
3.新鲜水果和蔬菜
新鲜的水果和蔬菜含有丰富的营养成分，如维生素A、维生素C、维生素E和抗氧化剂，不仅有抗衰老的作用，还有助于调节内分泌失调。
4.含蛋白质的食物
鱼是富含蛋白质的食物之一，它还富含OMEGA-3、Omega-6和OMEGA-9油。这些油是脂肪的最佳来源。每周吃两次鱼有助于保持内分泌系统平衡。
5.含钙和维生素b的食物。
富含钙的食物有牛奶、奶酪、绿叶蔬菜、干豆和酸奶，富含维生素B的食物有鸡肉、鱼肉、鸡蛋、谷类、豆类和坚果。经常吃这两种食物有助于维持内分泌平衡。
内分泌的两三种饮食疗法。
1.悉尼芹菜汁
芹菜100克、西红柿1个、雪梨150克、柠檬半个。洗净后放入搅拌机中搅汁，每天喝一次。
功效：清热润肤。适用于痤疮的辅助治疗。
2.胡萝卜芹菜汁
胡萝卜1根，芹菜150g，洋葱1根，洗净，放入果汁机中，每天喝一次。
功效：清热解毒，祛火。可辅助防治痤疮。
3、海带绿豆汤
海带、绿豆各15克，甜杏仁9克，玫瑰花6克，红糖适量。将玫瑰花用布包好，与各药同煮后，去玫瑰花，加红糖食用。每日1剂，连用30日。
功效：适用于防治痤疮。
三、内分泌失调的表现
1、肌肤恶化
从中医上来说，内分泌失调是阴虚的表现，是由气血瘀滞所造成。瘀血滞留体内、脉络受阻、外毒入侵人体、产后恶露不下等都可能会导致气血瘀滞。
很多女性都有过这样的经历，靓丽的脸上突然出现了很多黄斑、色斑，抹了不少的化妆品也无济于事，其实这不只是单单的皮肤问题，而是由于内分泌不稳定的同时受到外界因素不良刺激引起的。
2、脾气急躁
更年期女性经常会出现脾气急躁、情绪波动大、出汗、脾气变坏等，这都有可能是女性内分泌功能出现下降所致。
3、妇科疾病
妇科内分泌疾病很常见，比如：不育不孕、子宫内膜异位症、痛经、月经不调等，还有一些乳腺疾病也和内分泌失调有关，此外，有些面部色斑也是由于妇科疾病造成的。
4、肥胖
喝凉水都长肉这是很多人经常发出的感慨。据内分泌科医生介绍，这可能和自身的内分泌失调有关系。同时，日常高热量、高脂肪的食物摄入、膳食营养失衡、不好的饮食习惯都会对内分泌产生影响。
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