气血不足如何调理？食疗调理法， 气血两虚在生活中很常见。气能活血，血能载气，气血相生，所以气虚就是血少，血少就是气虚。久病耗气血，导致气血两虚。但是气血不足怎么调理呢？今天，边肖将为您讲述如何调理气血不足。
一、气血不足如何调理
1.黑米粥
材料：黑米。
做法：将黑米洗干净，然后加入适量的水煮粥。
功效：黑米含有人体所需的15种氨基酸和维生素，对滋补脾胃有很好的作用。此食谱适合春季食用，尤其适合产后体虚的女性。
2、韭菜猪肝汤
配料：韭菜，猪肝。
做法：韭菜洗净，然后切成段备用。猪肝洗净切片备用。将猪肝放入油锅中炸熟，然后放入韭菜，加入适量的盐和水，然后小火收汁。
功效：韭菜可以很好的补充体内的阳气，猪肝可以很好的补充体内的气血不足。对于如何调理女性气血不足，这个方子是个不错的选择。
3、蜂蜜红茶
配料：红茶，蜂蜜，红茶。
做法：在杯中加入适量红茶，然后用开水冲泡，盖上盖子几分钟，再加入大量蜂蜜和红糖。
功效：每天饭前喝一次，可以很好的维护我们的脾胃功能。此法可治疗女性气血不足、贫血、肝炎、食欲不振等。
4.当归红枣排骨汤
配料：排骨、红枣、当归。
做法：将排骨切碎，放入沸水中焯一下去血水，将排骨、红枣、当归放入锅中，加入适量清水；大火烧开后，慢炖至排骨软烂。
功效：能很好的滋补气血，非常适合气血两虚，营养不良，贫血的女性。
5、黄豆雪梨猪脚汤
配料：黄豆、雪梨、猪蹄、姜片。
做法：将猪蹄切块加适量姜片脱味，再加入去核的雪梨和黄豆，加适量水烧开，然后小火焖15分钟一小时，再加适量盐调味，即可出锅。
功效：对于女性气血不足如何调理，这个方子是一个非常好的选择。
气血不足怎么调理？
1.气虚
补益类食物：牛肉、羊肉、枸杞、鸡肉、猪肉、糯米、黄豆、白扁豆、大枣、鲫鱼、鲤鱼、鹌鹑、鳗鱼、虾、蘑菇等。
滋补饮食：山药百合莲子汤，人参炖乳鸽，五香牛肉，花生红枣烤猪蹄。
忌少吃：荞麦、柚子、橙子、金桔、金桔糕、橙子、菱角、生萝卜、地骷髅、芥菜、薤白、君达料理、砂仁、菊花、茶叶、山楂、佛手、槟榔、大蒜、大头菜、萝卜。
一定要避免烟酒。
2、血虚
补益食品：乌骨鸡、黑芝麻、胡桃肉、龙眼肉、鸡肉、猪血、猪肝、红糖、赤豆等。
补益膳食：当归熟地乌骨鸡，山药牛腩煲，怀菊带鱼和玫瑰怀菊露。
忌食少食：海藻、草豆蔻、荷叶、白酒、薄荷、菊花、槟榔、生萝卜、荸荠、大蒜等。
气血不足的表现有哪些
气血不足就是中医学中的气虚和血虚。气血不足的结果会导致脏腑功能的减退会引起早衰。气虚即脏腑功能衰退使抗病能力差。气虚会畏寒肢冷、自汗、头晕耳鸣、精神萎靡、疲倦无力、心悸气短、发育迟缓。
血虚可见面色无华萎黄、皮肤干燥、毛发枯萎、指甲干裂、视物昏花、手足麻木、失眠多梦、健忘心悸、精神恍惚。气血不足属气血同病。气血亏虚就会形体失养，
以神疲乏力、气短懒言和面色淡白或萎黄且头晕目眩、唇甲色淡、心悸失眠、舌淡脉弱等为常见证候。
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